生活中有很多人懷孕不容易，終於懷上後可是要相當注意了，辛辣的食物不能吃，孕婦擁有良好愉悅的心情很重要，劇烈的運動不能做，日常活動時的一些小動作也要非常注意，那麼孕期可以做提肛運動嗎？
孕婦是可以做提肛運動的，每天早中晚做提肛運動能讓肌肉變得富有彈性，孕婦每天適當的運動一下，可以讓肌肉變得鬆馳有度，臨近生產時，對分娩有好處。
孕婦能做的小活動有很多，比如在家人的陪同下，適當去一些環境和空氣比較好的小公園走一走或是散散步，但是要控制時速，不能太快了，另外聽一些讓心情愉悅的音樂，或是兒歌之類的，當孕婦五到七個月的時候，還可以適當的游泳，孕婦游泳利於心肺功能增強，還能減輕身體的負荷和消除浮腫，孕除了能做提肛運動，這些也是可以做的。
當孕晚期時，孕婦因爲身體笨重，活動受到限制，只能散散步，幫助消化食物、促進血液循環，孕婦堅持適量運動，分娩時會減輕痛苦縮短生產的時間，同時要多注意休息，保持良好的睡眠質量，利於胎兒的健康發育。
