對於結腸炎患者來說，要想將結腸炎給有效治癒，就必須要知道從哪些方面進行鍛鍊，尤其是自我鍛鍊，這是很重要的，但很多人都往往會忽略這方面的問題。下面就給大家說一下結腸炎患者如何進行自我鍛鍊。
1、做時全身放鬆，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門，做完30次後再揉腹200次，揉腹前要排淨大小便，不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈爲一次，揉腹時要意守丹田(肚臍下約5釐米處)，在揉腹前心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。
我們進行相應的結腸炎治療的時候，一些鍛鍊方面的原則，是應該要遵守的。事實上，有些人不知道要從哪些方面進行治療和鍛鍊，這就會給我們治療帶來一些麻煩，很有可能導致會久治不愈。希望這些可以幫助大家。
