脖子落枕是很多人都會遇到的情況，它會影響脖頸部肌肉的正常功能，常伴有疼痛的症狀。脖子落枕最常見的治療方法包括按摩、熱敷、中藥外敷、鍼灸、拔罐等，大部分都屬於物理治療的方法，最根本的目的都是在於促進脖頸部血液循環，幫助肌肉功能恢復，繼而消除落枕所帶來的不適症狀。
在日常生活中，有很多人會發現一覺醒來脖子不能動了，會感到特別痛苦，這就是俗稱的落枕。從本質上來說落枕屬於局部的肌肉痙攣，雖然過一段時間之後自己會緩解，但是其中的過程會比較漫長，想要有效緩解落枕，還必須要掌握正確的方法，否則很可能會適得其反，接下來爲大家介紹脖子落枕怎麼治。
1、按摩
肌肉痙攣導致局部組織功能障礙，脖子不能隨意轉動，這給患者日常生活帶來極大的不便。而通過按摩可以使僵硬的肌肉組織得以舒展，幫助脖頸肌肉功能恢復正常，要注意的是一定選擇正規的中醫按摩，否則很可能會加重落枕的症狀。
2、熱敷
脖子落枕會導致局部血液循環不暢通，進而加重疼痛的症狀。使用熱敷的方法可以緩解疼痛，促進局部血液循環，使肌肉功能慢慢恢復正常。熱敷時可以將熱毛巾覆蓋於落枕的部位，也可以使用吹風機對着肩頸部位吹，感覺到明顯發熱後症狀會有效緩解，在此過程中要注意避免燙傷，可每天早晚各一次。
3、中藥外敷
中醫認爲落枕屬於傷筋，外部受寒或勞累過度而導致的局部血液阻塞，可以使用活血化淤、水腫止痛的中藥來進行外敷，藥物成份通過皮膚直接作用於患處，可更快的消除炎症，促進肌肉組織正常功能恢復，中藥外敷可以配合熱敷一起治療，效果會更爲顯着。
4、鍼灸、拔罐
鍼灸、拔罐等物理治療方法對於改善脖子落枕也很有效果，這種治療方法與按摩類似，也是通過刺激穴位來刺激局部血液循環，提高組織營養供應，進而消除落枕症狀。
總體來說脖子落枕的治療並不難，前提是採取了正確的方法，有些物理治療的手段必須要在醫生指導下進行，大家不可擅自操作以免加重症狀，不利於身體康復。
