每一個健康的女性到達青春期後都會來月經，來月經的時候，女性的身體抵抗力會下降，再加上身體激素的改變，即便是上火了也不能輕易下火，以免對身體造成不可預知的傷害。經期上火怎麼辦?經期上火吃什麼下火?
1.銀耳雪梨羹
銀耳20-50克，雪梨1個，枸杞子少量。銀耳用水泡發，撕成小朵，先煮銀耳，煮到半熟，再放入切好的雪梨，繼續燉至湯汁稍變粘稠，加入冰糖，至溶化即可。
來月經的時候，即便是上火了也不要輕易吃下火的藥物，而一些有利於下火的食物，多屬寒性也要酌情吃，否則容易引起痛經，或是正常的污血排出，梨煮熟後，寒性減伴，清火功效也不損失，此湯有助於消化、通利大便，促進排毒，幫助下火，滋陰潤膚，提高肝臟解毒能力。
2.豆腐青菜湯
嫩豆腐，青菜，肉沫，蔥花各適量。食材洗乾淨後，各自切好，鍋中加水，煮沸後放入肉沫和切成小塊的豆腐丁，煮沸後，再加入切好的青菜，煮熟，加鹽，撒上蔥花即可。
經期上火，女性朋友要多注意吃些新鮮的蔬菜和水果，以便於對維生素的補充，對下火非常有幫助，此湯可寬中益氣，調和脾胃，通大腸濁氣，清熱散火。
以上介紹的是兩個簡單的食補去火小偏方，經期上火的朋友可以嘗試一下。經期去火保養小貼士：多喝溫開水，飲食清淡些，少吃溫熱食物，保持好心情，注意保暖，不要沾涼水，不要喝冷飲，而昂經期儘量舒服的過度，再吃一些上文中的食補美食，身體就會很快康復。
