治療抑鬱症除了藥物治療和心理治療外，也可以選擇食療的方法，來緩解抑鬱症。建議患者多吃水果，這是因爲抑鬱症患者長期吃的藥物，是會導致患者出現便祕的情況的，所以要藉助牛奶和水果來滋潤患者的腸道部位，幫助患者更好地排便，牛奶還能滋潤患者的大腦神經。另外，也要吃瘦肉類的食物。
有些抑鬱症的病患者，只注重藥物的治療，認爲只要堅持每天吃藥就能很好的治療抑鬱病症。其實患者也應該注重自己的飲食，只要飲食合理，對於病症的恢復，也是有很大的作用的。下面我們一起來了解一下，抑鬱症吃什麼好？
多吃水果，水果有利於患者的消化。抑鬱症的患者，長時間的吃抗抑鬱的藥物，造成的自己腸胃部位功能異常造成的，因爲這些抑鬱的藥物，會導致患者出現長期的便祕，大便乾的情況，所以患者一定要經常的吃利於排便的水果，來幫助自己的正常排便。如果患者長時間的不改善這種便祕的情況，就會造成自己的痔瘡，還有腸胃功能的退化情況，患者可以吃些季節性的水果。
吃奶類的製品，奶類的食物可以滋潤患者的大腦神經，我們知道抑鬱症的患者最重要的異常就是大腦部位的異常，經常性的發呆，反應遲緩，動作減少，語言減少，奶類的食物能夠滋養大腦神經，幫助患者的大腦正常運轉，常見的奶製品也比較多，比如說患者可以堅持每天早晚一杯純牛奶，每天早晨吃一個雞蛋。最重要的是保證自己的奶製品攝入量。
吃肉類，肉類不是說隨便的肉，患者都要吃，建議患者吃羊肉和牛肉，還有雞肉和瘦豬肉這些肉類，當然食入的量不能過多，要堅持每天吃，少吃一點，能夠幫助患者的身體提供最基本的能量，保證患者的正常營養攝入，不要吃肥肉，抑鬱症的患者本身就不習慣運動，過多的肥肉會造成患者的脂肪過高，造成高血脂的病症。
