早泄是指男性在性交過程中過早射精，嚴重影響患者的“性幸福”生活。治療早泄的關鍵還是靠自己，當你有早泄時，不妨試試自我調節的方法，可能會有意想不到的收穫。
(1)增加自信。早泄患者應自信自己的性功能是健康的，不應因一兩處挫折而責備自己，應繼續努力尋找有效的解決辦法，不應在跌倒後拋棄自己。
(2)放鬆。性是情感交流的一種方式，如果你太投入，壓力太大，早泄就會發生。所以，不要在做愛的時候只關注性，更不要說早泄了，順其自然，不要強迫你的感覺。
(3)自我暗示。在性交過程中暗示自己不會過早射精，當性興奮感想要射精時，可以先暫停，控制射精，不斷暗示自己，有意想不到效果。
(4)性交時不要過度興奮，保持冷靜，調整抽搐頻率。讓你的伴侶拉睾丸和擠壓陰莖。一定要控制好你的情緒，在做愛的時候保持條理。
(5)改變性環境，如安靜、不受干擾的環境，可以使自己的思想放鬆、情緒穩定，從而有效地控制早泄。
