熬夜是現代人都存在的一個不好的習慣，但是熬夜的危害性我們需要了解清楚，尤其是熬夜引起上火的症狀給大家帶來了很多痛苦，而熬夜後出現了上火建議大家採用食療的方式降火，那麼熬夜上火吃什麼好呢?
中醫支招：薄荷、枸杞
熬夜後上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因爲熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，爲了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由於金銀花、麥冬易傷胃並會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦症狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作爲保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。對於喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。
中醫向你推薦熬夜族吃什麼食物比較好：
提神——咖啡不如西洋參：
香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時最好別喝咖啡。因爲咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的b族維生素，缺乏b族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環。
眼部護理——必需的維生素：
晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。因此，熬夜時注意護眼是個大問題。
維A：素有“護眼之必需”之稱，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，多吃動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。
維B：是視覺神經的營養來源之一，維B1不足，眼睛容易疲勞;維B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子：清肝明目的療效較好，因爲它含有豐富的胡蘿蔔素、維A、維B1、維B2、維C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
以上就是關於熬夜上火吃什麼好的介紹，熬夜本就是一個不好的習慣，希望大家能夠儘量做到早睡早起，避免出現上火的症狀，同時也保證了身體的健康。
