對於孕期女性來說，很多女性都會在孕晚期遭遇便祕的問題，此時去廁所成爲很多孕期女性比較頭疼的問題，很多孕期女性自然就得緩解這種問題，下面小編爲大家介紹一下孕期如何緩解便祕?其實最好的方法就是飲食調理。
飲食調理便祕
1、多進食產氣食品：如大蒜、蜂蜜、生蔥，藉以產氣鼓腸，刺激腸蠕動，利於排便;
2、應少吃或不吃不易消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米糉子、糯米湯圓;
3、儘量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等;◎不宜進食熱性水果如：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等;
4、水分補充要充足，每日至少喝1000毫升水。也可每日適當飲用300～500毫升鮮榨果汁。
食療推薦
1、胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
2、芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
3、無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。
另外即使沒有便祕困擾的女性，孕期也要將防止便祕作爲一件大事對待，平時可以多吃一些蔬菜和水果及粗糧、香蕉等進行調理，另外就是一定要多喝水或是果汁都可以。
