肥胖症的孩子如果想要獲得健康的身體，必須要通過飲食來進行改善。健康飲食可以從低糖飲食，多吃蔬菜水果以及補充更多水等方面下手。靠練七分靠吃肥胖症的兒童想要獲得健康飲食就必須要通過攝入的能量來進行改善。
小孩子肥胖是當下非常嚴重的一個問題，尤其是在西方國家快餐非常流行的時代中，超過60%的兒童都有肥胖症的問題，很多小朋友都喜歡吃各種高熱量高脂肪的食物，比方說各種漢堡，薯條以及糖類。那麼，小兒肥胖症該如何健康飲食呢？
低糖飲食
對於患有肥胖症的兒童來說，一定要做到低糖飲食，雖然希望通過飲食來獲得更加健康的身體，但是並不是一定要將飲食中的碳水化合物完全消除掉，因此一定要選擇相對比較低一點的糖水化合物，比方說胡蘿蔔西蘭花或者是堅果，蘋果牛奶，蜂蜜等這種食物來維持營養的均衡。同時也要避免服用高血糖的碳水化合物食物，比方說果汁，白米飯，炸薯條或者是披薩餅等等。要知道低血糖的食物能夠讓兒童成長的更加快樂，更加健康，這種食物具備了很多的膳食纖維，也能夠幫助孩子促進消化。
多吃蔬菜水果
吃水果的時候一定要吃整個的水果，而不是喝果汁，畢竟果汁當中含有着很多的卡路里，但是水果當中卻含有很多的膳食纖維，除了能夠幫助消化之外，也可以補充各種維生素以及微量元素。 但是一定要了解的是不是所有的蔬菜水果都能夠幫助減肥，有一些水果糖分也非常的高，比方說葡萄等一定要多加註意。
喝更多的水
現在的孩子易口渴的時候都喜歡喝各種各樣的飲料或者是果汁，還有的很喜歡喝冷飲，但是這些食物不僅卡路里非常的高，而且對身體的危害還挺大，所以平常不管是口渴啦還是想要喝東西，儘量以喝水爲主。除了能夠更好的幫助體內將各種毒素以及廢物垃圾排出體外之外，其實也能夠更好的幫助減肥。
