老年人便祕的發生，建議首先堅持一個正確的食療，多吃新鮮的果蔬；其次，病患一定要多一些喝水；再者，務必要堅持積極鍛鍊；然後，還要檢查有規律的排便；再有，可以給自己的肚子按摩；最後，建議可以選擇一些藥物來進行調理。
現實生活之中，由於身體功能退化的緣故，老年人往往都是十分容易出現便祕這種不良症狀的，繼而給他們的身體健康帶來了很大的傷害，也是十分不利於提高生活質量的。那麼，老年人便祕要注意些什麼？下面讓我們瞭解一下吧！
1、堅持食療
食物的因素，往往對於疾病方面存在諸多影響。建議病患多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，比如黃瓜以及西紅柿，還有蘿蔔、菠菜以及白菜等等。多吃一些粗纖維的食物，更加有利於刺激病患腸道平滑肌，繼而增加腸道蠕動，預防便祕的發生。
2、堅持喝水
水分對於人體來說，是至關重要的。倘若便祕這種情況的發生，皆因飲水量不足誘發的。那麼就需要把喝水視爲服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時養成飲水習慣，對便祕也大有裨益。
3、堅持運動
運動對於健康十分重要。不管是早晚散步，又或者是慢跑，這些運動都是大有裨益的，可以幫助患者恢復結腸張力。除此以外，深呼吸運動還可以起到一個按摩腸道的作用。
4、規律排便
有規律的大便也是健康的基礎。建議務必要養成一個定時解大便的習慣，排大便這種生理行爲屬於中樞神經支配的，因此，患者排便的時候，務必要集中精神。
5、堅持按摩
藉助按摩的方式，也是可以有效緩解便祕的，建議患者不妨每日堅持給自己按摩，藉助這種方法來進行通便，倘若1、2次沒有效果，那麼要保持耐心繼續嘗試，直至排便爲止。
6、藥物調理
倘若患者的病情比較嚴重，那麼有必要的時候，不妨使用一些輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，又或者是使用番瀉葉泡茶喝，也可服用麻仁丸以及上清丸，還有牛黃解毒片等等。
