臨牀並沒有梨型身材針對性快速減肥的方法，但可通過養成良好生活習慣、合理搭配飲食、合理抑鬱鍛鍊等方式減肥，是循序漸進的過程。
1.養成良好生活習慣：通常梨型身材人羣需及時糾正長時間站立、久坐等不良姿勢，以免肌肉長時間處於緊張狀態及影響到下肢血液循環。而梨型身材的人羣平時還需避免穿一些緊身的衣物及褲子，以免限制腿部運動或影響血液循環。
2.合理搭配飲食：梨型身材人羣平時需合理規劃飲食，儘量避免食用漢堡、炸雞等高熱量食物，且還需控制鹽分攝入，以免腿部浮腫。
3.合理抑鬱鍛鍊：梨型身材人羣還需適當進行跑步、蛙操、游泳等有氧運動，並適當增加臀腿力量訓練，可進行平板支撐後擡腿、支撐交叉後襬腿等。
建議梨型身材人羣選擇合理是方式進行減肥，並長期堅持訓練。
