出汗多會導致鈣流失嗎

出汗多如果是正常含量一般不會導致鈣流失，但是長期大量出汗有可能會導致出現鈣流失，具體分析如下：

1.不會流失

正常的出汗不會引起體內鈣離子的流失，日常生活中汗液中會損失15 mg左右的鈣，這不會對身體構成什麼危害，因爲汗液中含有的水分和鈉離子，由於體內電解質流失較少，所以少量出汗時，可以通過飲食來補充體內流失的鈣，一般不會造成低鈣血癥。

2.會流失

在夏天或者炎熱的環境下工作，會引起大量的汗出，此時的身體每小時會損失100 mg左右的鈣，很容易造成身體的鈣流失，大概佔到了全身的鈣排泄量的30％，鈣的流失會引起人體的低鈣血癥，主要表現爲手足抽搐、肌肉抽搐，還有長期鈣缺乏的病人也有可能會出現骨質疏鬆的情況，比如腰腿疼痛，嚴重的還會發生骨折，要注意避免出汗過多，還要多吃新鮮的蔬菜、水果等。