兒童喝什麼湯最補鈣

兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補鈣的作用。這些湯類含鈣量較高，更有利於兒童吸收和利用。但是通過飲食調節僅適合與輕微缺鈣的兒童，對於缺鈣較重的兒童一而言，僅僅通過飲食改善還不夠，也需要在醫生的指導下服用一些鈣片。

兒童期正處於生長髮育最爲快速的階段，很多兒童會出現不同程度的缺鈣，缺鈣不僅會影響到身體發育，會影響到大腦發育，嚴重時會引起其他併發症。所以缺鈣的兒童要及時補鈣，而湯類屬於高鈣類的飲品。那麼，兒童喝什麼湯最補鈣？

一、豆腐魚湯

豆腐是含鈣量較高的一種常見食物，同每天僅需攝入200克左右的豆腐即可滿足身體對於鈣質的需求。魚肉不僅易消化，維生素D含量也較高，有利於促進人體對於鈣質的吸收，所以將這兩種食材做成湯也就是豆腐魚湯，有利於兒童補鈣。

二、紫菜腐竹湯

紫菜屬於含鎂量較高的食物之一，而腐竹則含量鈣量較高，這兩種食材相互搭配有助於人體對於鈣質的吸收，補鈣效果更明顯。所以，紫菜和腐竹做成湯，可以達到補鈣的效果。
對於輕微缺鈣的兒童，家長可以經常做上述湯類，給患兒食用有助於補鈣。但是對於缺鈣較重的兒童而言，缺鈣引起的各種症狀較爲明顯。僅僅在飲食上多吃一些補鈣的食物遠遠不夠，還需要謹遵醫囑服用一些鈣片。