打呼嚕患者在日常生活中可以做一些護理工作來有效緩解打呼嚕的症狀，那大家對打呼嚕的護理方法瞭解嗎?專家提醒，大家有必要多瞭解打呼嚕的知識。下面，就讓專家們來爲大家介紹下打呼嚕的護理方法。
(1)控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或爲了減肥而用“飢餓療法”。因爲脾胃爲後天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則後天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。這些打呼嚕的護理是比較有效的。
(2)輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥，墊高或放低枕頭等一系列打呼嚕的護理方法。
(3)打呼嚕的護理還要保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡慾。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態。這樣能加速血液循環，加快脂肪消耗，抗血管硬化，並減少血脂沉積，達到減肥作用。
通過上述的介紹，大家對打呼嚕的護理方法的瞭解應該又更進一步了吧。希望大家早日擺脫打呼嚕帶來的影響，也歡迎大家向專家繼續諮詢更多知識。
