防脫髮的食物有雞肉、南瓜籽、藍莓、牡蠣、菠菜、杏仁等，這些食物都能很好的改善脫髮的情況，可以給頭髮提供營養讓頭髮健康的生長，所以經常脫髮的女人吃這些食物是非常好的。
很多人早上起來梳頭髮的時候，會發現頭髮有脫落的情況，在洗頭髮的過程中，頭髮脫落更加嚴重，特別是女性更容易出現頭髮的情況，過多的頭髮脫落會影響到頭髮健康，平時可以吃一些防脫髮的食物，那麼防脫髮的食物有哪些？
1、雞肉
肌肉可以讓頭髮更強韌，雞肉裏面的蛋白質很豐富，蛋白質可以爲頭髮補充營養，這樣可以讓頭髮更強壯，頭髮也更有韌性，不容易斷落。而且肌肉裏面還含有鐵鋅，維生素等物質，也可以讓頭髮更加健康的。
2、南瓜子
南瓜子可以讓頭髮更茂密，南瓜子和普通的瓜子不一樣，南瓜子裏面的鋅含量很高，另外裏面還含有豐富的維生素B，維生素B1到維生素B4主要是負責頭髮生長的，維生素B5和B6能夠讓頭皮更健康。南瓜子可以保證大腦的血流量，讓人的精神更抖擻，毛髮也更加茂密。
3、藍莓
吃藍莓可以促進頭皮的營養輸送，藍莓含有維生素c，維生素c可以促進頭皮的血液輸送，也能夠促進微細血管像毛囊輸送營養，營養充足頭髮生長得更好。
4、牡蠣
牡蠣裏面的鋅含量也很高，能夠調節人體的雄激素，因爲雄激素偏低容易導致頭髮脫落，頭髮生長也很緩慢，還會出現頭皮增多的情況。所以平時多吃含鋅高的食物牡蠣、螃蟹、瘦牛肉等都是可以的。
5、菠菜
頭髮脫落的人可以吃菠菜，能夠延緩頭髮老化，菠菜裏面含有維生素c，它有很好的抗氧化作用，可以打敗人體的自由基，也能夠維持皮脂腺的正常分泌，可以幫助髮廊產生皮脂，這樣能夠延緩頭髮老化，頭髮就會變得更健康。
6、杏仁
經常脫落頭髮的人可以吃杏仁，杏仁能夠堅固秀髮，掉頭髮的人大多數都是因爲身體缺少維生素B、維生素E，還有鐵鋅等物質，所以平時可以吃杏仁，杏仁裏面的維生素E和鋅的含量是比較高的，能夠根治掉頭髮的情況。
