在生活中男性脫髮患者比較多，除了遺傳和雄激素的因素以外，還和不良的生活習慣息息相關，那麼應該採取什麼措施來應對這些不良習慣，減輕和預防脫髮呢？
合理飲食
由於肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要因素，所以應多吃穀物、水果，儘量做到各種營養均衡。已經有脫髮跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過量食糖和脂肪豐富的食物（如肝類、肉類）。
戒菸限酒
戒菸是防治脫髮的一個重要因素。至於酒類，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮；而啤酒、葡萄酒應適量。所以爲了擁有健康的頭髮，應該限制飲酒的數量和頻率。
正常作息
很多的男性喜歡在週末“放鬆”一下，幾個人湊在一起連夜鏖戰玩遊戲。其實這是脫髮患者的一大忌諱。改善生活習慣，注意有規律地作息，儘量避免熬夜，因爲只有提高睡眠質量纔會有助於改善脫髮狀況。
調整心情
不良的情緒也是導致脫髮的一個因素。脫髮現象雖然沒有給人在體質上帶來什麼痛苦，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩。所以發現自己有脫髮的現象時，不要驚慌失措，要及時調整好自己的心態。
