怎麼可以受孕

對於女性朋友來說，都希望能夠更快的懷孕，但是卻發現存在了較多的難度，其實此時我們本來就應該掌握技巧。譬如說，一定要注意日常的飲食，選擇最佳的性生活時間，另外在性交之後也應該保持仰臥的姿態，與此同時也應該放鬆整個過程。

其實有不少的女性朋友，都希望在結婚之後能夠順利的懷孕，但是在進入到婚姻之後，卻發現存在了很多的難度，其實要想快速的提升懷孕的機率，我們本身也應該掌握一些技巧，所以到底怎麼可以懷孕呢？

　　一、注意日常飲食
　　男性缺鋅會導致睾酮分泌降低，減少精子數量，所以男人應該多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮和所有穀物，豐富的鈣元素還有維生素D，也有助於提高男性的生育能力，所以多喝點牛奶。
　　二、計算排卵期
　　快速懷孕的最大祕密是知道女人何時排卵，由於大多數婦女每個月經週期只生產一個卵子，所以每個月經週期的婦女只能懷孕幾天，瞭解女性自身的排卵期，提高懷孕概率。
　　三、選擇最佳性生活時間
　　一旦一個女人知道自己何時排卵，她就可以安排自己的性生活，讓你從排卵前三天到排卵當天，都能得到最好的懷孕。專家建議排卵期間，最好每1-2天同房，男性的睾酮分泌和精子活動在清晨特別活躍，而清晨是夫妻雙方最活躍的時間，因此更有可能懷孕。
　　四、性交後仰臥
　　性交後仰臥，以防止精子流出有助於提高成功的機率，讓精子接觸並使卵子受精嗎？女性可採用仰臥位，射精時女性臀部會墊得更高，使精液儘可能留在女性陰道內，至少半小時後，再將臀部枕頭取出。
　　五、放鬆享受過程
　　過於緊張的情緒，會干擾女性正常的排卵週期，消除女性的性衝動，甚至影響男性睾酮的分泌，導致精子數量減少。嘗試不同的性交方式，能有效的提升懷孕的機率。
　　六、戒菸戒酒
　　菸草中的尼古丁和酒精，會損害精子和卵子的健康，大大降低受孕的可能性。因此孕期準備時應遠離菸酒，最好在懷孕前三個月至六個月戒菸戒酒。
　　七、飲食營養
　　在懷孕前三個月，夫妻雙方應注意飲食多樣化，加強營養。可以多吃富含優質蛋白質、蛋白質、鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮的蔬菜和水果，爲懷孕做好營養儲備。