我接觸很多人，給自己壓力很大，不僅工作很難做好，人也會出現健康問題，曾經有一位病人是一位40歲左右的男士，在一家大型國企，後來升到管理層的位置，他深感壓力之大和競爭之激烈，一直加班加點，夜以繼日地工作。由於壓力過大他後來開始經常失眠、做噩夢，心情變得煩躁不安，經常心悸、胸悶，健康受到了很大的影響，只好處於半退休的狀態。
我們都知道沒有壓力就沒有動力，適當的壓力成爲人前進的動力，人只要活着有目標就會遇到各式各樣的壓力，人的情緒也會隨着這些壓力和現實狀況而出現高低起伏。但如果起伏過大，超過了人耐受的範圍，它就有可能變成一個調解不了的因素，難以控制的話，就無法放鬆，一個人若是不能放鬆，即使在空閒時也不能輕鬆，睡不好覺，吃不好飯，進而變得心力交瘁，久而久之也會危及到心臟，出現心血管病變。
所以我經常跟我的病人講，平時要學會放鬆，給自己一些時間，什麼也不做，哪怕聽聽舒緩的音樂、做一些手工活、養養花草、練練瑜伽都是很好的放鬆方式，並且人一定要懂得知足常樂。人不可缺乏進取心和奮鬥精神，但一味追名逐利反而會得不償失。很多時候，不要太苛求自己，要學會宣泄。壓力過大，可以通過各種方式宣泄出來， 對小事不去計較，裝糊塗最好。
