早晨起牀後要先喝上一杯溫開水，半個小時之後再喝蜂蜜水，這個時候的潤腸通便功效是最好的。下午3點到4點之間喝蜂蜜水也能夠起到潤腸通便的功效，如果想晚上喝，那麼就在睡前1~2個小時內喝。
很多人由於平時不注意飲食，運動量又少，所以就出現了便祕的問題，每次排便的時候都特別費力。蜂蜜水具有潤腸通便的功效，對於改善便祕的症狀有着比較大的幫助。那麼蜂蜜水什麼時候喝通便？
1、晨起喝溫開水後半個小時喝
不少人都喜歡早上起來空腹喝上一杯蜂蜜水，認爲這樣可以更好的潤腸通便。事實上經過一晚上的睡眠，人體當中的水分被代謝掉一大部分，血液的黏稠度比較高。蜂蜜當中含有糖分，清晨直接喝蜂蜜水會加重腸胃的負擔，對於清理腸胃並沒有好處。所以晨起後應該要先喝上一杯溫開水，使血液稀釋，半個小時之後再去喝蜂蜜水，這樣才能夠促進腸道蠕動，有效的清除宿便。
2、下午3點~4點之間喝
有人習慣在午睡之前喝蜂蜜水，其實這個時間喝蜂蜜水並不正確，最好的飲用時間應該是在下午3點到4點之間，這個時間段正好處於午餐和晚餐之間，也是最容易消耗能力最疲勞的時候。適當的喝些蜂蜜水能夠讓大腦清醒，也可以爲身體補充能量，關鍵還能夠潤腸通便。
3、晚上睡前1~2個小時喝
如果說晚上喝蜂蜜水，那麼可以在睡覺前的1~2個小時喝。蜂蜜當中含有比較多的糖分，晚上喝了蜂蜜水會使血糖迅速增高，如果喝了之後接着睡覺，那麼會使血液的黏稠度變得更高，不利於身體健康。睡前1~2個小時喝既能夠潤腸通便，又不會提升血糖。
