手淫在一定程度上的確對於人的身體有益處，但是如果每天過量手淫的話，只會導致人的身體出現虧損的狀況，對於人的身體健康危害是非常大的。所以此時人們往往需要通過每天堅持鍛鍊身體以及應用相關的治療藥物來促進身體的早日康復。同時還需要培養自己的興趣愛好來起到戒掉手淫的效果。
不管是男性還是女性在現實生活中都有很多人會需要手淫，這並不是什麼見不得人的事情，所以存在着該習慣的人也不必過度擔憂或羞愧。但是要注意如果個人在生活中過度手淫的話，對於自身的身體影響是非常大的。那麼，手淫如何恢復呢？
一、鍛鍊身體
如果個人的身體因爲長時間過度手淫已經出現虧損狀況的話，那麼就需要人在日常生活中每天積極鍛鍊自己的身體，可以考慮選擇一些自己喜愛的運動每天堅持。而且每次做運動的時間應該大於一個小時，這樣能夠有效提高自己的身體抵抗力和身體素質。從而緩解乃至消除身體虧損的狀況。
二、藥物療法
不管對於男性還是對於女性來說，在現實生活中長時間過度手淫對於身體的損害是非常大的。如果情況比較嚴重的話，那麼此時就需要藉助藥物來促進身體的早日恢復。目前經常被引用的治療藥物主要有六味地黃丸以及腎氣丸等，也可以考慮在中醫師的指導下來選擇相關的中藥方劑進行治療。但需要注意，不管是哪種藥物都需要長時間適當的服用才能夠見效。
三、培養興趣愛好
正常情況下來說，個人在日常生活中之所以會出現過度手淫的狀況，和每天空閒時間過多也有着一定的聯繫。所以如果想要促進身體的早日康復的話，那麼建議個人在日常生活中最好培養一個或多個興趣愛好，這樣人們在生活中就不會總是想着手淫的事情。而只要能夠戒掉手淫這個不良習慣，那麼身體所出現的各個不適症狀也會自我消失。這主要是因爲人的身體本身就具備着自我痊癒的功能。
