減肥當然可以達到瘦腿的目的，但是這和個人堅持的減肥時間以及所選擇的運動鍛鍊方式有着一定的關係。最關鍵的是在減肥的過程中，必須要管住嘴才能夠減掉大腿上多餘的脂肪。比較常見的瘦腿的鍛鍊方法主要有高擡腿運動以及空中自行車等。而在運動完以後還需要按摩腿部的肌肉。
減肥是每個人一輩子都應該堅持的事情。因爲體內脂肪堆積過多不光會影響到個人的形象，同時對於個人的身體健康狀態也會造成不利的影響。正是因爲如此，所以減肥是現如今很多人都比較關注的一個話題，而有些人對於減肥方面的事情也存在着疑惑。那減肥會瘦腿嗎？
一、減肥會瘦腿嗎
減肥當然是會瘦腿的，但是這和個人所選擇的減肥方式也有着關係，如果個人選擇的減肥方式主要是鍛鍊身體其他部位的肌肉，那麼所起到的瘦腿效果就不是非常的明顯。除此以外，想要通過減肥的方式來達到瘦腿的目的，還需要個人長時間堅持。
最關鍵的是如果想要消除自己腿部多餘的脂肪，那麼還要調整好個人的飲食結構，因爲如果不徹底管住自己的嘴，即便每天能夠堅持運動鍛鍊，依舊不會達到太明顯的瘦腿效果。最好的瘦腿方式就是能夠減少身體對於高熱量以及高油脂的攝入。除此以外，不同的腿型適合的減肥方法也不一樣，所以個人要根據自己的身體狀況來選擇適合自己的減肥方式。
二、瘦腿的方法有哪些
1.空中蹬車法
所謂空中蹬車法就是空中自行車，如同腿在空中踩自行車一樣，這種方法能夠迅速的減掉人大腿內側的肉。在剛開始進行這項運動鍛鍊方式的時候，最好先做100個，然後根據自己身體承受的情況逐次遞增。蹬完以後還可以將腿豎在牆上30分鐘左右，之後還要注意記得拍打按摩自己的小腿肚。
2.高擡腿運動
高擡腿運動也是比較不錯的能夠起到瘦腿效果的方式，每次可以考慮做5組左右的高擡腿運動，每一組時間大約在一分鐘左右。這種運動方式也能夠很好的運動大腿方面的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
