身體出現內分泌失調的情況，吃豆製品、粗糧、大蒜、富含蛋白質的食物可以調節內分泌。具體內容如下：
1.豆製品：在豆製品當中含有大量的植物雌激素，能夠有效預防乳腺癌。多食用黃豆，可以對體內的激素分泌進行改變。在臨牀研究當中也有表示，豆類食物以及豆製品，都可以對身體當中的雌激素進行調節，當身體當中的雌激素過低的時候，適當補充豆製品可以讓其增加；而當體內的雌激素過高，則可以適當補充豆製品來降低它的含量。
2.粗糧：粗糧也能夠起到調節內分泌失調的作用。例如紅薯、土豆以及玉米等粗糧，在食用以後，可以讓體內的毒素排出，並且在粗糧當中含有豐富的營養素，可以對胃腸道環境進行調節。
3.大蒜：食用大蒜也可以有效調節體內內分泌失調的狀況。大蒜可以增強人體的免疫能力，提高人體抵抗外界感染的能力。並且適當補充大蒜，能夠對患者體內的血糖水平進行調節。每天適當食用一到兩個大蒜，可以維持體內的內分泌平衡。
4.富含蛋白質的食物：富含蛋白質的食物當中有豐富的氨基酸，可以讓人體更好地吸收營養。其中魚類是其中一種富含蛋白質的食物，當中含有豐富的歐米伽等脂肪酸，每週適當食用魚肉，可以保護體內內分泌的平衡。
