相信大家對於銀耳還是非常熟悉的，因爲這是一種能夠有效保證人體健康的食物，所以很多人都在吃，但是並不應該每天都吃，因爲裏面所含有的粗纖維比較豐富，如果每天大量的食用就會導致出現體寒現象，更加會損傷到脾胃，最終也會造成消化不良的情況。
銀耳是一種具有藥食兩用效果的食材，對於人體的健康有很多的幫助，所以現在的人都會比較注重養生，經常性都會熬一些銀耳，希望能夠美容養顏，也希望延年益壽，但是也有不少人認爲這根本就不應該每天吃，那麼銀耳可以每天吃嗎？
一、銀耳可以每天吃嗎
銀耳雖然說具有潤腸通便，強心壯身，潤肺生津，美容養顏，還有延年益壽等衆多的效果，對身體的健康會有幫助，可是裏面所含有的粗纖維比較豐富，如果每一天都吃，這就會導致消化不良，又或者是脾胃不適的現象，所以雖然營養有很多的功效，也建議不要多吃。
二、銀耳多吃會怎麼樣
1.生痰
銀耳雖然說能夠達到滋陰潤肺的效果，但是也並不建議每一天都食用，因爲這就會導致痰液的出現，銀耳助溼故痰多，所以在平時最好是間隔一段時間，一個星期吃2~3次已經足夠。
2.體寒
銀耳性涼，不應該多吃，如果每一天都吃就會導致體寒體虛，而如果本來就是陰虛體質，更加不應該過多的食用，否則會導致抵抗能力逐漸下降，更容易會出現手腳冰涼的現象。
3.傷脾胃
銀耳雖然說能夠發揮清熱滋補的效果，但是如果吃的比較多，也可能會造成滋補過量，導致傷脾胃的出現，更加容易腸胃不舒服，所以也必須要引起生活的重視。
4.消化不良
銀耳粘稠，其實在攝入之後，根本就不容易消化，一個星期吃1~2次還沒有問題，如果一下子吃很多就容易會出現消化不良的現象，特別是對於中老年人羣本身的消化系統並不是特別完善，如果一次性吃很多又或者是連續很多天都在食用，就可能會導致大腸梗阻等現象，出現嚴重的便祕。
