預防靜脈曲張的關鍵要儘量避免久站、久坐。老師上課時不要老站在原地，要多來回走動，課後進行交替踢腿運動(本運動能使下肢肌肉發揮有效的泵作用，促進下肢血液的迴流，減輕淺靜脈內的壓力)，或坐下時把腿擡高。
伏案工作時，每半小時要起來活動一下，如踢腿、做體操等;日常多做促進腿部血液循環的運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。從效果的角度來講，血管外科主任醫師張望德教授還是建議大家用彈力襪，它能使淺靜脈處於萎陷狀態，沒有靜脈曲張的人可以預防，輕度的可以治療。
同時，張望德教授指出，教師講課時可嘗試將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態;兩腳輪流交替或同時提起腳後跟，擡高身體;由腳尖着地改爲腳後跟着地，再由腳後跟着地改爲腳尖着地;輪流屈伸雙腿，使腳離開地面;挺腹深呼氣，轉收腹深呼氣;每隔一段時間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30~40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的體態。
此外，儘量穿能支撐住腳弓起的矮跟或中跟鞋。日常中，多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關節的屈伸活動，也是種不錯的緩解方式。如果出現病症現象，可以穿彈力襪或利用彈力繃帶包紮壓迫以減少靜脈逆流和瘀血現象。
對於已經出現這種病的患者，可以採取旋切微創手術，這種手術具有安全，快捷、美觀、術後恢復好，不易復發等優勢，以減輕病者的疼痛爲主要目的，利用先進的醫療設備讓病者輕鬆治癒，張教授解釋：“這種手術進行的時間很短，術後第二天可以下地活動，而且術後不易復發。”
