人的胖瘦和遺傳以及個人體質有關，可以在飲食上多攝入蛋白質類食物有助於吃胖。有人就是吃再多也胖不起來，就需要去檢查排除肝功能異常、消化不良的情況了，太瘦的人一般消化系統都不太好，必要時可以服用中藥來調理身體。
瘦人想長胖首先要從改善腸胃入手，瘦人一般是因爲腸胃消化與吸收功能不夠好，吃了也白吃。只有攝入的能量大於消耗的能量，瘦人才能變胖，只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能在較短時間內變得健壯起來。那麼，瘦人怎麼吃才能胖？
一、瘦人怎麼吃才能胖
吃再多也胖不起來的人排除了肝功能異常的問題，那麼一般就是屬於消化不良了。瘦人想長胖首先要從改善腸胃入手，瘦人一般是因爲腸胃消化與吸收功能不夠好，吃什麼都不消化吸收纔會瘦的。瘦人想變胖可以從飲食入手，食物調配一定要合理、多樣，不可偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。
1、均衡的飲食，可以食用奶油或其它食用油和糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。但要注意長期或不可過量食用，會帶來慢性疾病危及健康。
2、養成良好的飲食習慣，要養成定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥的習慣，可以幫助全面營養的吸收，有利於長胖。
3、保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。用餐時候處於緊張和焦慮的狀態，不但會影響食慾，腸胃道消化吸收功能也會受到影響，導致代謝率提高相對地消耗較多的熱量，消耗能量多了自然也就長不胖了。
二、瘦人吃胖還要注意什麼
如果腸胃功能和消化功能都沒問題的瘦人想要吃胖，那麼只需要平時注意合理飲食，加強營養就行了。可以選擇補充食用高脂牛奶，雞蛋等含高蛋白的食物。除了這些，每天食用正餐時可以多選一些肉類。如：牛肉、五花腩、海魚等都是含脂肪類較高的。注意休息的時間，儘量不要熬夜，可以適當地鍛鍊身體，對於身體長胖而又不會造成膽固醇過高的情況出現，養成良好生活習慣，身體纔會看起來胖了又會很健康。
