對於吃的多肚子大的情況，可以從飲食調理、堅持運動、醫美的方式來達到減肥的效果，具體分析如下：
對平時飯量較大的人羣來說，減肥屬於長期堅持的過程，必須要嚴格的控制飲食，需要有毅力進行科學的有效減肥方法。通過少食多餐，避免攝入高熱量飲食等，從而達到減肥的目的。每日三餐的主食熱量需要加以控制，可以制定營養減肥餐。
在飲食控制的同時，還要每天堅持進行中等強度的運動，比如仰臥起坐、游泳、快走、慢跑、俯臥撐、呼啦圈等，通過適度的進行運動，長期堅持的情況下，可以有利於自身脂肪的消耗，還可以通過適當的進行肚子局部按摩，促進皮下脂肪的代謝，能夠達到減肥效果。
這也是比較簡單的方法，可以通過注射溶脂針、腰腹部抽脂等醫美方案，能夠達到減肥的目的，但是會有一定風險，需要前往正規的醫院，由專業醫師操作。
