男性平時一定要注意勞逸結合，在日常生活中應該多喝茶水，例如黃芪枸杞茶，每天晚上可以溫水泡腳，這樣有利於促進全身血液循環。出現勃起功能障礙不要有思想包袱，應該規律的進行性生活，合理的控制性生活的時間和頻率。
一些男性在和女性同房的時候會發現自己無法正常的勃起，那麼這也被稱爲勃起功能障礙，如果出現了無法勃起的情況，會讓男性覺得特別的尷尬和自卑。更嚴重的還可能會影響夫妻之間的感情，大多數男性出現勃起功能障礙都不願意去醫院檢查，那麼怎麼自我調節勃起功能障礙呢？
1、注意勞逸結合：在日常生活中一定要注意勞逸結合，平時應該多鍛鍊身體，因爲現在很多男性性功能出現障礙，都是因爲缺乏運動所導致的，而規律的運動可以有效的預防勃起障礙。但是有一些男性本身工作壓力就比較大，那麼這個時候就應該適當的休息，以免過度的疲勞導致出現性功能障礙。
2、多喝茶水：平時男性還應該多喝茶水，但是不可以喝飲料，如果男性正好在服藥期間，那麼建議不要喝茶葉水。經常喝水可以有效的擴張血容量，增加男性陰莖海綿體的血量，還可以擴充男性的毛細血管，每天最少喝2500ml的水，不僅可以保證性功能正常，而且還可以預防血管衰老。
3、溫水泡腳：足部有很多的穴位，所以可以每天晚上進行溫水泡腳，在泡腳的同時可以適當的按摩腳部。長期這樣可以改善下肢和盆腔的血液流通，而且還可以促進全身的血液循環，有利於緩解一天的疲勞。
4、喝黃芪枸杞茶：可以買一些黃芪和枸杞用來泡茶喝，每次泡茶的時候枸杞最好放30粒左右，不要放的太少，喝茶的時候也可以直接將枸杞吃掉。平時也可以選擇用枸杞炒菜吃，在炒菜的時候放幾粒枸杞用來調味，長期吃枸杞可以有效的改善勃起功能障礙的情況。
5、放下思想包袱：有些男性在性生活中出現一次無法勃起的情況，就完全喪失了信心，甚至還會出現思想包袱和壓力過大的情況，這樣只會加重勃起功能障礙。首先應該放下思想包袱，不要有太大的壓力，可以根據醫生的指導服用一些藥物當做調理，不要刻意的去營造性生活，應該順勢而爲。
6、注意規律性生活：平時一定要注意規律性生活，應該和你的控制性生活的時間和頻率，如果男性正好在治療期間，那麼可以適當的減少性生活。
