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踢足球注意事項

來源:孃親百科谷    閱讀: 1.76W 次
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踢足球注意事項

踢足球除了要掌握基本的技巧和進攻方法外,還有很多注意事項需記住。那踢足球有哪些注意事項呢?以下6點不容忽視:

1、踢足球身體素質要好,爲了提高身體素質,平時要多做運動,如跑步、跳高、跳遠、體操等運動。

2、踢足球前,要做好準備活動,先慢跑一會,再做一些體操,等全身都活動開了,再練習踢球,這樣踢球時纔不易受傷。

3、一踢完足球,不要馬上坐下來休息,應在球場中走動一下,讓身體逐漸平靜下來,這樣纔有利於快速消除疲勞。

4、身體不舒服,睡眠不足,精神不振時,最好不要踢足球,因爲稍不注意,可能就會出現膝蓋扭傷,腳腕扭傷等情況。

5、要是腳腕扭傷,不要繼續運動,應立即到場下休息,並找尋醫生查看腳腕損傷情況。

6、飯後半小時,不要踢足球,因爲足球運動是比較劇烈的運動,不適宜在飯後做,會影響胃腸消化,引起胃部不適。

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