生活中很多人會失眠，將一些有特殊療效的中草藥，如棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤等填充在枕頭內，每晚使用，可以疏通經絡，使氣血通暢，安神助眠。藥枕裏頭放哪些中藥可以促進睡眠？多長時間更換一次枕芯比較好？下面本站小編帶來介紹。
藥枕療法就是具有揮發性、芳香性的中藥，裝在枕芯裏面做成藥枕。讓患者睡覺的時候枕用，達到治病養生的目的。藥枕內所用的藥物大多就是氣味兒鮮香，具有升清降濁、化溼消暑、醒脾開胃、散風明目、健腦調神的功效。失眠症患者根據不同的病情選用不同的藥物：
第一，黑豆磁石枕。取黑豆100克、磁石100克，把它打碎，裝入枕芯，每天睡覺的時候枕用，具有安神助眠的作用。
第二，燈芯枕。取燈芯草450克，把它切碎了裝到枕芯裏面，每晚睡覺的時候枕用。主要用於心煩不眠者。
第三，菊花枕，選用白菊花、合歡皮、夜交藤、炒酸棗仁、生龍骨120克、燈芯草和竹茹各80克，遠志、石菖蒲各60克、冰片10克，把這些藥物研磨成粗沫拌勻，裝在枕芯裏面，每天晚上睡覺的時候枕用。
第四，消暑催眠枕。主要就是取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉蘭花、梔子花等各種幹品數量，分勻研成粗沫，拌勻，放在枕芯裏面，每晚睡眠的時候枕用它，夏天使用的效果往往是比較好。
枕芯多久要換一次可視填充物決定，針對不同填充物的枕頭更換的時間也是不同。
1、乳膠枕，3到4年更換一次就好。彈性好的乳膠枕不易變形、透氣性佳、表面平滑，蟎蟲無法附着生存，使用的時間也較長。
2、羽絨枕2到3年更換一次爲宜，屬動物性纖維，蓬鬆、透氣佳，羽絨遇水會結球，儘量一到兩週就進行一次清洗。
3、茶葉、蕎麥這類所做成的枕頭1年就需要更換一次。
4、化纖枕則3個月左右就要更換一次。這種枕頭長期重壓容易結塊，建議每月日曬消毒一次，每三個月或枕頭變硬時，即可更換。
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