現在的人長時間和電子設備打交道，長時間用眼可能會患上“視頻終端綜合徵”，對眼睛健康有害，容易乾眼症，那麼，怎樣預防視頻終端綜合徵？下面本站小編就帶來介紹。
如今有越來越多的人在工作和生活中需要長時間使用電子設備，不過，屏幕看多了，很可能會患上“視頻終端綜合徵”。“視頻終端綜合徵”是由於長時間持續使用電腦、手機、平板等終端屏幕，導致眼睛疲勞乾澀、肩部疼痛、精神疲勞等。“視頻終端綜合徵”也是乾眼症發生的主要因素之一。醫生告訴記者，乾眼發病率達到27.2%，在眼科門診所有疾病中佔第2位；其中每天在電腦前工作4小時以上的人中，90%都患有乾眼症。
1.使用屏幕1-2小時後，建議休息10-15分鐘，眺望遠方。同時，可通過多眨眼緩解眼部疲勞。
2.調整屏幕位置，使屏幕到眼睛的距離控制在40-70cm，視線應稍向下形成一定的角度。
3.調節屏幕亮度，避免光線過強造成視神經高度緊張或減退，可配戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。
4.對於需要長期使用電腦工作的人羣，要注意坐姿，保持正確的操作姿勢，並定時適當活動身體，解除身體疲勞。
5.保證充足的睡眠，有助於眼睛充分的休息，對改善視頻終端綜合徵產生的視疲勞、眼睛乾澀等有較好的效果。
6.保持良好的室內環境：開窗通風、使用加溼器等均可緩解視疲勞和乾眼症狀。
7.用熱毛巾敷眼，結合眼部按摩，可緩解眼部不適症狀，但需注意熱敷溫度不能太高，以防燙傷。若清晨起牀感覺眼睛疲勞、水腫，則可用冷毛巾冷敷。
8.如存在屈光不正等問題，應佩戴度數合適的眼鏡。
9.如干眼症狀明顯，可使用人工淚液滋潤眼睛。如滴用人工淚液還不能有效緩解乾眼症，應及時到眼科治療。
10.酌情多食用一些胡蘿蔔、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少視網膜上感光物質視紫紅質的消耗，有益於保護視力。
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