在戶外健身的器械當中，有一種手推的圓形轉盤，這種轉盤很多人使用起來感覺比較簡單，那麼，這個和什麼有關？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園5月27日答案：太極拳
太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關節訓練器，構造是四個鋼製輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。
一般來講，這種室外健身器材可以供兩個人同時使用，使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手，手臂發力，轉動輪子。
健身器械是把“雙刃劍”，科學使用，能讓人們通過運動保持健康；但若使用不合理，則會引起一些意外損傷。
錯誤使用健身器械會導致哪些損傷？
1.太空漫步機
用途是鍛鍊下肢力量，促進心肺健康。如果使用不當，擺動幅度過大，易拉傷腰肌。
2.健騎器
用途是增強肌肉力量和心肺功能。如果使用不當，會加重腰椎間盤突出患者的症狀。
3.上肢牽引器
用途是鍛鍊臂力、活動肩部。如果使用不當，會使原有的肩袖損傷加重。
4.蹬力器
用途是增強下肢和腰部的肌肉力量。如果使用不當，易加重原有的髕骨軟化症。
如何安全地使用健身器械？
1.在使用健身器械前，一定要先進行一些簡單的準備活動，防止肌肉拉傷。
2.在使用健身器械前，應仔細閱讀其上貼着的使用說明和適用人羣，看看是否適合自己，根據自身情況進行篩選。
3.在使用健身器械前，應先檢查其是否牢固，是否有明顯可見的損壞，如果有上述情況，應停止訓練並向相關工作人員反映情況，避免因爲年久失修和螺絲鬆動等外界因素造成意外損傷。
4.爲了能達到更好的鍛鍊效果，使用健身器械的時間、頻率和強度，要根據自身的耐受程度決定，在開始時要少量、緩慢地進行，然後循序漸進地增加強度。
5.在使用健身器械時，要儘量避免與他人聊天，集中精神。體弱者和12歲以下兒童應在家人的看護下使用，以免發生意外。
6.患有心臟病、高血壓、哮喘等易突發疾病的患者，要在醫生的指導下使用健身器械。若有不適，要立即停止。
上述建議雖然看起來簡單，但細節決定成敗。運動中隱藏着多種危險，我們一定要警覺起來，規避危險，安全健身。
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