舌頭的主要功能爲在咀嚼時移動食物位置、配合吞嚥、協助呼吸、及幫助發出特定聲音。將舌頭“擺放在正確的位置”，舌頭才能發揮應有功能。那麼舌頭的正確擺放位置在哪？如何保護我們的舌頭？下面本站小編帶來介紹。
正確的牙齒咬合與舌頭位置真的很重要。錯誤的舌頭擺放位置會讓臉型變得難看、出現凸嘴、下巴回縮、雙下巴、下頜線模糊、打呼嚕等等。
正確方法就是嘴巴閉合，舌尖應抵在上排牙齒後面的上顎，而不是放在下面或者頂門牙，然後用鼻子呼吸。如果目前不是正確的擺放位置，那可以練習形成肌肉記憶。
此外，人在正常情況下嘴脣閉合，處於放鬆狀態時，牙齒是不會咬在一起的，上下頜牙齒之間有一條小縫，間隙一般爲1-4mm，專業術語叫做“息止頜間隙”。我們牙齒一天咬在一起的時間，只有吃飯那幾下。因爲下頜在咀嚼時會不自覺的進行前伸運動，上下牙碰到一起才能順利地進行食物切割。圖7可以看到正確咬合上下牙齒是不接觸的。
1.刷牙不要忘了舌頭。
絕大部分人刷牙時就會習慣性避過舌頭，因爲舌頭上分佈着味蕾，對於牙膏和牙刷的刺激反應太大。
但其實，舌苔上的細菌或許並不比牙齒少，因爲舌苔的活動不可避免地接觸牙齒，所以舌苔上也會積累導致齲齒、蛀牙、各類牙周病的細菌，因此刷牙時適當清潔一下舌苔更有利於健康。
清理舌頭可以選用刮舌器或選擇背面有專門清理舌頭的牙刷。
2.不要燙傷舌頭。
世界衛生組織將65攝氏度以上的熱飲評定爲2A類致癌物，也就是說超過65攝氏度的熱飲對消化道的損傷會增加致癌風險。
舌頭作爲人類進食和飲水的第一關自然也最容易受到燙傷，從而增加癌變的機率，因此生活中大家一定要飲用合適水溫的飲品，避免被燙傷。
3、避免過度刺激。
吃過重口味、過於酸辣的食品容易傷害舌頭的味蕾，長期如此還可能引發口腔潰瘍等問題，因此要儘量減少這類食物的攝入。
4、戒菸限酒。
菸草和酒精對口腔健康的傷害是顯而易見的，長期吸菸飲酒不僅會影響味覺，也會損傷口腔和舌頭的健康。
5、多吃優質食材。
均衡飲食對身體健康很有益處，選擇新鮮、健康的食材也能保護味覺神經和舌頭的健康。
6、及時治療口腔疾病。
若出現口腔潰瘍、齲齒等問題，要及時就醫治療，避免病情擴大影響身體健康。
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