最近吃了好多雪糕，基本上是一天一根，真的好好吃，不過不能再多吃了，雖然夏天熱飯吃得少，但是雪糕吃多也會長胖。那麼一天一根雪糕會長胖嗎？雪糕的熱量有多大？下面本站小編帶來介紹。
一天吃一個雪糕通常會導致發胖。
因爲雪糕在製作過程中會添加大量的糖、奶油等成分，其屬於一種高熱量的食物，若長期食用，可能導致熱量在體內堆積，如果沒有及時消耗，容易轉化爲脂肪，進而引起身體肥胖的表現。所以對於有減肥需求的人羣，應及時糾正每天食用雪糕的習慣，在天熱或口渴時，可通過喝白開水代替吃雪糕，不但不會導致身體肥胖，還可爲身體補充水分，有益於健康。若已經出現了發胖的情況，可適當進行運動來減肥，例如慢跑或者瑜伽等，有助於消耗身體內的熱量並燃燒多餘脂肪，進而達到減肥的目的。
雖然不建議每天食用雪糕，但在天氣過於炎熱時可偶爾食用雪糕，有助於解暑。另外，在食用雪糕後應避免馬上喝溫度過低的水，以免對胃腸道造成刺激，引起胃脹、胃疼等不適症狀，嚴重時還可能會誘發急性胃腸炎。
冰淇淋熱量相對較高，每100g冰淇淋所含熱量約爲531KJ，如需食用冰淇淋，建議適量食用。若因過量食用冰淇淋而導致機體攝入熱量超過所需熱量時，並且沒有積極進行運動消耗熱量，導致多餘的熱量在體內以脂肪形式堆積時，可能會引起發胖。
冰淇淋通常由乳製品、蛋類、糖類及添加劑製作而成，含有豐富的糖、脂肪，以及少量的蛋白質。因冰淇淋口感冰涼，有助於在炎熱夏日等燥熱環境中解暑止渴，深受較多人喜愛。但冰激凌屬於高能量密度、低營養密度的食物，冰淇淋不僅熱量較高，而且食用後產生的飽腹感也比較低，因此可能導致食用人羣除食用冰淇淋外，還會繼續食用其他的食物，更容易增加肥胖的風險。
另外，冰淇淋冰涼爽口，味道美味，部分人羣可能不自覺地食用過量，而大量的冰淇淋進入消化系統，可能會刺激途經的黏膜、組織等，進而引起口腔、食管、胃腸道等不適等症狀。對於患有消化系統疾病的人羣，如胃潰瘍、胃炎患者，應儘量避免食用，以免引起病情加重。
日常生活中若想吃冰激凌，也可以選擇自制冰激凌、無糖冰激凌等，以降低冰激凌本身的熱量。對於正在減肥的人羣，應儘量避免或減少食用。
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