人在站立位置時，胃的下緣達到骨盆，胃的小彎曲弧的最低點下降到髂棱連線下，稱爲胃下垂。在進行上消化道影像檢查的32274人中，年輕女幾乎每10人中就有1人患胃下垂。
長期處於緊張狀態，爲了維持體型而實施錯誤的減肥方法、飲食不規則是20歲左右女性青年胃下垂的主要原因。預防胃下垂，養成有規律的飲食習慣比什麼都重要，而對於胃下垂患者，除了積極治療外，養胃及康復鍛鍊非常關鍵。
胃下垂受體位影響較大，躺下時感覺稍好，站立或取坐姿時，上腹部疼痛明顯，腹脹感加重。一般食物在胃裏需要5～6小時的時間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，纔有利於小腸對營養物的吸收。胃下垂的患者，飯後立即行走會加重食物對胃和小腸的損傷，容易引起消化不良和腹痛。迄今爲止，胃炎、消化性潰瘍病也繼續發生。因此，胃下垂病人在飯後適當仰臥平躺一會兒，以減少上述併發症的發生。
另外可以把飯後散步改爲飯前散步。這樣不僅可以促進胃腸排空，增強食慾，還可以調動運動肌肉釋放能量，有助於健康減肥。
