養生運動

一些高度近視的人，比如有600度以上近視或1000度以上超高度近視的人，是不建議他們劇烈運動的。那麼高度近視的人不要劇烈運動是爲什麼？哪些人不宜劇烈運動？下面本站小編帶來介紹。高度近視的人不要劇烈運動是爲什麼高度近......

1、耳屎過多，游泳吸水後膨脹發炎，患者拉耳朵時，明顯疼痛，游泳後24小時內感覺到。此時，必須就醫，醫生用藥軟化耳屎，採取預防方法，平時定期清除耳屎，特別是游泳前，可以減少發炎的機會。2、引起外耳炎的原因是直接感染，有些人喜歡用......

隨着健身的人越來越多，去健身房擼鐵也越來越受到歡迎和追捧，不過，很多人對無氧運動中的各個器械仍然存在誤區，練了很久感覺也很累，但是一直沒啥效果。那麼爲什麼無氧運動老是沒效果？無氧運動應該怎麼做？下面本站小編帶來介紹......

不同人羣的運動方式和運動時間是有差異的，要根據身體的情況來看，適量運動對健康有益，那麼，每天最低運動量是多少？黃金運動時間是幾點？下面本站小編就帶來介紹。每天最低運動量是多少近日，“2023版運動處方中國專家共識”發佈......

俗話說“三伏曬對背，健康一整年”，三伏天曬曬太陽和曬後背，按摩鍼灸，中草艾灸，有時間喝紅茶綠茶，晚上泡泡腳，對健康有很大的幫助。那麼三伏天該怎樣曬背？下面本站小編帶來介紹。三伏天曬背最佳時間表醫生表示，春夏養陽，三伏天尤......

現在人的胃部多少有點毛病，要想養胃，飲食很重要，但吃不對，反而傷胃，因此保護腸胃要科學，那麼，有哪些常見的養胃食物？胃不好養胃要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。可以養胃的三種常見食物醫生表示：①小米對於大多數人有養胃的......

冬季是非常適合養生進補的時節，這個時候人的身體也很容易被一些疾病侵襲，那麼，冬季保暖養生有何妙招？下面本站小編就帶來介紹。冬季爲什麼適合養生進補人們的日常行爲與氣候密切相關，無論年齡和性別，在冬天都會經歷代謝變慢......

如今，飛盤、騎行、漿板這些原本小衆的運動開始受到年輕人的追捧，不難發現，這些戶外運動有着極其鮮明的網絡社交屬性。那麼小衆戶外運動爲何開始走紅?怎樣看待小衆戶外運動走紅?下面本站小編帶來介紹。小衆戶外運動爲何開......

游泳肩很多時候是和我們的游泳動作不規範，以及沒有做好熱身運動有關，因此在游泳前一定要做好相應的準備，那麼，哪些游泳姿勢容易發生游泳肩？如何預防游泳肩？下面本站小編就帶來介紹。哪些游泳姿勢容易發生游泳肩相較於其它泳......

馬上就要到三伏天了，是冬病夏治的一個好時節，三伏灸是比較常見的一種有效方法，非常適合女性養生，女性三伏灸有什麼好處功效？三伏灸後應注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。女性三伏灸有什麼好處功效現代社會的女性壓力較大，女......

運動不當是有可能損傷膝蓋的，快跑和爬坡都是比較常見的運動方式，有研究顯示，快跑可能面臨更大的運動損傷風險，那麼，體重大的人跑步更容易傷膝蓋嗎？下面本站小編就帶來介紹。快跑和爬坡哪個更傷腿美國範德比爾特大學和加拿大......

1、游泳是減肥的良方游泳是最理想的減肥運動。人在水中運動所受到的阻力是空氣中運動的12倍，爲了克服強大的阻力，人體必須消耗更多的熱量，大幅度提高脂肪消除效率，減肥工作一半。據測量，人在水中跑20分鐘，效果相當於在陸地......

第一步：馬上通知119或當地救難人員協助求援。第二步:利用岸邊救生物品，第一時間拋給救生者。第三步:如果沒有救生品，可以在岸上找竹竿、繩子等工具在岸上救溺水者。第四步：如果沒有以上物品，而自己恰好會游泳，這時就可以下......

一到了秋天，有些人情緒就很容易emo，很多文人墨客也多有悲秋之作，這也是常說的“悲秋綜合徵”，大家要警惕，那麼，如何緩解悲秋情緒？下面本站小編就帶來介紹。悲秋綜合徵值得警惕秋天天氣逐漸轉涼，草木枯萎，花木凋零，到處是一片肅......

曬曬早上的太陽，讓自己的身體和精神狀態更好，而且白天陽光中藍光含量高，可以刺激交感神經，讓人處於清醒活躍的狀態。那麼早上曬曬陽光有多重要？人爲什麼需要曬太陽？下面本站小編帶來介紹。早上曬曬陽光有多重要日出而作，日入......

香蕉型這類人往往身材瘦弱，脂肪少，肌肉力量不強，體力不佳，內臟器官也不太健康。運動時，首先要慢慢鍛鍊基本體力，逐漸加強肌肉力量、持久力和身體柔軟度，進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注......

據報道，我國4成以上男性超重，儘管男性肥胖問題存在挑戰，但我們有足夠的理由相信，通過個人努力和社會支持，男性肥胖率可以得到有效的控制。那麼男性標準體重是多少？下面本站小編帶來介紹。我國4成以上男性超重是真的嗎8月17......

走路快慢和人的壽命長短是有聯繫的，人的步速也是反映了人衰老的一個重要指標，那麼，爲什麼走路快的人更長壽？下面本站小編就帶來介紹。步速是衰老的重要指標俗話說"人老腿先老"，確有道理。腿的功能是行走，人走路的姿勢、速度......

潛水運動會給人帶來極大的滿足感和刺激感，也是很多人的興趣愛好，但這是一項高危水上旅遊運動項目，那麼，哪些壞習慣容易出現潛水事故？下面本站小編就帶來介紹。潛水運動危險係數有多高潛水運動成爲現在很多年輕人的興趣愛好......

1、飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳中也會發生頭暈等事故的飽腹游泳也會影響消化功能，胃痙攣、嘔吐、腹痛。2、避免劇烈運動後游泳:劇烈運動後立即游泳，會加重心臟負擔的體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒......

泡腳的本意是爲了排出溼氣，使我們身體更加健康，但如果一直用錯誤的方法泡腳，反而會對身體造成傷害，所以一定要糾正錯誤的方式，避免無用功。那麼反向泡腳會越泡越虛嗎？泡腳的正確方式是什麼？下面本站小編帶來介紹。反向泡腳會......

冬天減肥也是需要靠鍛鍊的，即使在寒冷的天氣裏，也可以選擇室內運動或者在溫暖的天氣裏進行戶外運動，如瑜伽、慢跑等。那麼爲什麼冬天減肥這麼慢？冬天應該怎麼減肥？下面本站小編帶來介紹。爲什麼冬天減肥這麼慢1.基礎代謝率......

運動真的是一件只能享受結束後的短暫幾分鐘，卻要痛苦大半生的項目，因爲一旦暫停一段時間就前功盡棄，意味着要重頭開始了。那麼減肥期間暫停一天運動可以嗎？減肥需要每天都運動嗎？下面本站小編帶來介紹。減肥期間暫停一天運......

近日，研究稱每天8千步可降低早死風險，但是呢每天應該走多少步一直沒有很明確的答案，不過散步總是應該有好處的。那麼每天走路散步會有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。研究稱每天8千步可降低早死風險每天一萬步的說法起源......

許琬是名跑步愛好者，已有10年“跑齡”，她說，在這個過程中，能明顯感覺到身體的變化，信心也漸漸增加了。那麼堅持跑步10年會有什麼變化？長期跑步會帶來哪些改變？下面本站小編帶來介紹。堅持跑步10年會有什麼變化跑步13年，最大的......