當有些事情不想做或者內心有些抗拒某件事的時候，我們習慣用逃避的方式，有新研究發現，短暫逃避能緩解負面情緒，那麼，逃避在心理學上本質是什麼？下面本站小編就帶來介紹。
近期，劍橋大學新研究表明，“短暫逃避”可能是個不錯的辦法。
人們通常認爲，壓抑負面情緒會對心理健康有害。然而英國劍橋大學的一項新研究表明，這種觀點可能是錯誤的。
究者說：“根據弗洛伊德的觀點，如果壓抑感受或想法，會對行爲和健康產生有害影響。心理治療的意義在於喚醒這些想法，使人們能處理它們。”
醫療界通常將思維迴避視爲抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙等疾病中，需要消除和克服的不良應對行爲。
研究人員對120名志願者進行測試，讓他們抑制自己對某一負面事件的想法。結果發現，參與者們負面想法減少了，心理健康也得到了改善。創傷後應激障礙參與者的消極心理健康指數平均下降了16%，積極心理健康指數上升了近10%。
換句話說，在面對抑鬱、焦慮、擔憂等負面情緒時，暫時的逃避真的有用。
逃避的心理學本質是一種“防禦機制”，簡單說就是我們在面對痛苦情緒的時候，選擇保護自己的方式。“防禦”往往是一種我們無意識的反應，或至少是部分無意識的。
對於我們維持正常心理健康來說，防禦機制非常重要。健康的防禦能幫我們維持自尊，也能幫我們迴避、控制一些強烈不適的感受，有時是焦慮，有時也可能是極度悲痛、愧疚、嫉妒或者其他複雜的情感。
可問題在於，這種“短暫的舒適”並不能解決真正的問題。如果僵化地使用同一種防禦方式去面對生活中不同的困境，極有可能帶來更多的困難。
這樣的防禦行爲往往短期內可以奏效，卻不能帶來成長。
短暫逃避確實“不可恥且有用”，但人不能永遠逃避生活的疼痛。
最終的解決方案，一定是勇敢面對，去解決疼痛的起源。
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