相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨着物質生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經成爲了很多人......

冬天雖然天氣寒冷，但是卻最容易減肥瘦身哦。當外界的溫度低於10攝氏度時，身體爲了維持體溫，會從內臟處取熱。而爲了保持36度的正常體溫，我們的身體會努力地製造出熱能，從而消耗了卡路里，代謝也就提高了。也就是說，外界氣溫越......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上......

生命在於運動，很多小夥伴在平時的生活中也有很多運動的小習慣，做做瑜伽，跑跑步，有運動的生活是不是很愜意呢？小夥伴在做運動的時候知道什麼是有氧運動嗎？有氧運動是哪些？應該大部分的小夥伴都是知道的，但是還有一些概念模糊的......

現在的愛美女生們都希望自己能夠擁有讓人羨慕嫉妒的窈窕身材，但是單一飲食上的控制並不是一個長久的減肥方法，必須需要運動的結合。下面減肥達人就爲您推薦日常運動減肥法讓您快速燃脂重現苗條身材。游泳大家喜歡游泳嗎......

我們經常都會聽到生命在於運動，想要擁有健康的身體，那就要適當進行體育運動鍛鍊，這就涉及到有氧運動。通過有氧運動，能夠對身體機能進行調節，在生理上達到平衡的狀態。有氧運動主要是指人體在氧氣充分供應的情況下來進行的......

百科美眉想要提醒各位MM的是，無論是有氧運動還是其他運動，開始運動之前都要做好熱身，否則可能會拉傷肌肉呢，尤其是那些已經忘記了上一次運動是什麼時間的MM。另外做有氧運動之前不要吃東西，但也不能空腹。不能空腹或者飽腹......

運動粗略的來區分，可以分爲有氧運動跟無氧運動，有氧運動主要是長時間運動，需要長時間的運動量纔可以達到比較高的能量消耗，而無氧運動屬於爆發性的運動，一般來說，無氧運動只要堅持做上半個小時或者十幾分鍾，身體就會受不了的......

運動大家都習慣了，你知道有氧運動嗎？有氧運動的好處你又瞭解嗎？有氧運動是衡量標準的心率，同時它也是可以減肥的哦，適合久坐辦公室的人羣及想要瘦腰的MM們。有氧運動有氧運動有一定的測定，測定的標準是心率，運動時心率需要保......

運動，可以鍛鍊身體，讓我們擁有健康的體魄，無論你喜歡的是室內的還是戶外的運動，它們都是具有相同意義的。當中，有氧運動是一種適合各年齡段鍛鍊的方式，那麼在健身房哪些是有氧運動呢？又有什麼需要我們去注意呢？健身房哪些是有......

冠心病的發病與飲食營養因素有直接或間接關係，因此重視合理營養是預防冠心病的重要措施之一。市民平時要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7種；多吃各種穀物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油；多......

脂肪肝保健的方法有哪些脂肪肝是指由於種種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝病嚴重威脅中國人的健康，俗話說疾病三分治七分養，對脂肪肝來說，脂肪肝多是吃的疾病，合理改善飲食調整生活規律，脂肪肝完全有可能治癒......

運動有多種方式，有有氧運動有無氧運動，女性作爲減肥或者鍛鍊身體可以將一種運動作爲自己的運動方式。不過很多人會選擇有氧運動，那麼有氧運動有什麼好處，有氧運動和無氧運動又有什麼區別？讓我們一起來了解一下。有氧運動有......

幾乎沒有女生會覺得自己太瘦了需要長胖，沒有最瘦只有更瘦，女生們爲了追求身材對自己也很苛刻，但是對身體健康就不好了哦，減肥達人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快祕籍。瘦全身減肥最快的祕訣女生們對於身材的追求總......

「導讀」有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。進行有氧運動是最好的健康減肥方法，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，跆拳道、游泳、慢跑、網球、自行車等等，都是很好的有氧運動。有氧運......

在這個忙碌的城市裏，亞健康的人越來越多了，爲了讓自己擺脫亞健康，很多人都會在休息的時間裏進行一定的運動。運動分爲無氧運動和有氧運動，有氧運動指的就是人體在氧氣充分供應的情況下而進行的體育鍛煉，能夠充分消耗身體內......

運動可以抑制甘油三酯的合成，消耗掉體內多餘的脂肪，但是運動方式、運動項目選擇不合理，則無法發揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運動時，應注意以下幾點：1、根據患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小、鍛鍊場所的條件、......

運動是個奇妙的東西，你做得少，它對減肥不起絲毫作用；你做得多，身體又開始吃不消了。那麼有氧運動一週最適合做幾次呢？這個運動頻率你一定要記住啦！有氧運動的運動次數以一週2～5次爲宜，有減肥目的的MM不妨一週做5次。剛開始運......

最新研究表明，新型有氧運動對腹部堆積的脂肪特別有效，能明顯縮小腰圍，而且新型有氧運動消耗的熱量不少於強度大的運動，人體的熱量消耗越多，心血管疾病、中風、糖尿病、抑鬱症，甚至癌症的患病概率越低。喜歡的在選擇新的有氧......

「導讀」普拉提是一項既減肥又健身的運動項目，喜歡練普拉提的MM都是身材超棒、姿態優雅的主兒，要減肥的MM如果能耐着性子對普拉提研究一番，再開始練習，那麼你在掌握一項新的運動項目的同時，又收到一定的減肥效果，這麼美的事......