想要減脂增肌，除了積極鍛鍊之外，合理飲食也很重要。建議適當的吃一些雞蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮雞肉、魚肉、牛奶等含蛋白質豐富、脂肪含量低的食物，可以有效的減少體內的脂肪含量，促進肌肉的生長。男人如果能擁有健碩的肌......

很多資料顯示，肥胖的女性容易患子宮肌瘤，這是肥胖的女性經常喜歡高脂肪的食物，高脂肪的食物容易促進荷爾蒙的成長，所以預防子宮肌瘤平時應該怎麼吃呢？第一，禁食桂圓、棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含荷爾蒙成分的食品。......

在減脂減肥的道路上，有很多人失敗並不是毅力不夠，而是方法不對，尤其是在飲食上，很容易走入陷阱誤區，那麼，減脂有哪些飲食陷阱？有哪些坑和套路？下面本站小編就來說說。減脂有哪些飲食陷阱20201、完全切斷碳水化合物雖然精製的......

我們都知道減脂食譜要吃七八分飽是最基本的要求，但是七八分飽是多少？應該怎麼吃，肉類和蔬果怎麼吃？這些都是減脂期間的人必須要懂的。下面跟隨瞭解一下吧！所謂7分飽，大概是這個感覺：胃還沒有覺得脹起來，也沒有明顯的負擔感覺，......

許多女孩在春天減肥時可能不吃晚餐。不吃晚餐會導致空腹時間過長，體內肝糖原消耗會分解脂肪供能。雖然不吃晚餐很長時間，但它可以有減肥的效果。但不吃晚餐對胃有很大的傷害，很容易影響睡眠質量，不建議不吃晚餐來減肥。當......

體內脂肪過多，不僅會導致肥胖，還會導致脂肪肝。如何控制脂肪攝入？首先，我們必須改變飲食習慣。飲食治療的原則是控制總能量和碳水化合物的攝取，提高蛋白質和質量，給予適量的脂肪，補充足夠的維生素、微量元素和飲食纖維。同時......

你知道一顆蛋黃酥的熱量，等於將近一碗飯加上二茶匙的油嗎?精緻的月餅總是讓人食指大動，不過營養師提醒，傳統月餅多半隱含著高膽固醇、高油脂及高糖等成分，吃多了，就可能對健康造成負擔。要認真分析市面上販售各種月餅的成......

脂肪肝在目前發達國家來說，發病率處於第一位，但在我國來說，雖說不是肝臟疾病發病率的第一位，但隨着近年來生活質量的提高，脂肪肝的發病率每年都在提高，所以要重視預防。那麼，脂肪肝的原因是什麼？飲食結構發生變化。隨着人們生......

在減脂過程中，一些人在控制飲食後發現自己還是瘦不下來，事實上，並不是控制飲食無用，這是可能是掉入了飲食陷阱，減脂有哪些飲食陷阱？下面本站小編就帶來介紹。減脂有哪些飲食陷阱只吃水果就能減肥？水果的營養成分主要就是糖，你......

如果你或你身邊有的人血脂偏高，那就要注意飲食了。高血脂有哪些忌宜？小編告訴你吧。高血脂患者雖然看上去沒有什麼健康威脅，但是在日常生活中要注意的地方還是有很多的，最主要的就是飲食的問題，因爲高血脂有可能會因爲不良......

現在，有越來越多的MM通過極端的節食方法減肥，但是這樣的減肥方法不僅無法達到理想的減肥效果，還會對身體造成一定的傷害。除了這個節食減肥，現在的飲食減肥方法中還存在很多這樣的減肥誤區。今天，就跟小編一起來看一下，這些......

如何健身增肌減脂，自然有很多方法，但這一切都要注意，也要注意有效的食譜，有效的食譜有利於運動健身肌肉減脂，健身肌肉減脂食譜，相信很多人都知道。下面是男性肌肉減脂食譜的詳細說明。星期一九點半早餐。炒雞蛋、吐司和果汁......

隨着生活水平的大幅度提高，人們的工作節奏也在不斷提高，飲食細膩，長期飲酒，長期工作，運動不足，脂肪肝頻繁發生。患脂肪肝，不僅要進行必要的治療，還要注意飲食。1、戒酒對於脂肪肝患者，戒酒是毫無疑問的。酒精攝入後，90%以上由肝......

我們知道完美的身體形成最好增加肌肉和減少脂肪。想要真正瘦身成功的話，就需要一個完美的減肥計劃，成功減肥者除了會記錄好自己的食物日記外，還堅持自己的飲食計劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。接下來，讓我們來看......

你知道如何預防脂肪肝嗎？脂肪肝是指由於各種原因肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝對人的危害很大。因此，必須學習脂肪肝的護理方法，對自己有幫助。正確預防脂肪肝的方法預防脂肪肝一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。預......

「導讀」目前，高血脂症的患者極爲普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症，這是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統疾病也產生不容忽視的......

雞胸肉熱量低，飽腹感強是減脂期間最常見的肉類，也很適合各類減脂人羣使用，減脂期間每天補充75克雞胸肉可充分補充人體的所需脂肪酸、鋅、鐵等礦物質，有效幫助減脂。烹調的時候我們要學一些雞胸肉烹調，這樣製作的時候會更加......

可以有一個完美的身材，可以讓每個人看起來更年輕和美麗，但在我們的日常生活中也有很多人經常坐着沒有時間鍛鍊，最有可能在腰部和腹部形成醜陋的脂肪，這將嚴重影響他們的形象，有時穿衣服收集會出現一層一層的游泳圈總是讓一......

脂肪肝患者的飲食問題，首先不可以喝酒，否則會導致患者的病情加重；其次，不可以吃高脂肪以及高膽固醇的食物，包括肥肉；再者，不可以吃辛辣以及刺激的食物；還有不可以吃那些高蛋白的食物；最後，還不可以吃糖分高的食物。現實生活之中......

想要減脂增肌，最好選擇乳清蛋白粉。因爲這種蛋白粉的純度高，消化、吸收率也高，熱量比較低，不但可以幫助肌肉更好的生長，更有利於減脂。可在訓練前30分鐘內吃，還可以在訓練後適當吃一些。許多人健身的目的是減少體內脂肪的堆......