沙發減肥操一:單腳蹲踞操利用平坦的沙發側面，腰部以上保持直立，以單一腳板頂住沙發，雙腳之間的距離約與肩同寬，然後屈膝做上下襬動的姿勢，擺動的幅度約爲90度效果最佳。雙腳輪流交替，重複同樣動作各約20次。沙發減肥操二:雙......

作爲國際巨星，LadyGaga的奇裝豔服和出位裝扮固然是娛樂新聞的頭條，但她多年來的身材變化卻也像訴說每一段心裏路程一樣。08年的LadyGaga還是少女身材作爲歌手出道的LadyGaga，08年是值得紀念的一年，這一年Gaga的第一支單曲......

專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成爲"減肥福利期"，而且在這段時間裏我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以只要利用好這個時期，就能在經期減肥，......

精油對於瘦身有着很不錯的效果，可以促進血液循環，排除體內的毒素。另外精油親脂性強，易溶於油，能調節人體的情緒和生理功能。需要注意的是使用時方法一定要正確，不能直接塗於皮膚上，需要進行稀釋。每個人對於自己的面貌，自己......

腰腹瘦身的方法有很多種，首先建議保持收腹的狀態，不論是在任何時候都需要時刻提醒自己收腹，這樣能夠減少腰腹部的贅肉。每天晚餐之後可以靠牆站立或適當的做瑜伽，日常生活中也要勤做運動，除此之外，還可以將保鮮膜纏繞在腰腹......

秋冬季節天氣漸漸轉涼，人體開始慢慢囤積脂肪，飲食也會增加，新陳代謝也會降低，那麼如何才能在秋冬季節快速瘦身呢?下面小編就要介紹給大家一個泡腳減肥法，通過泡腳來達到提高新陳代謝，加速血液循環的作用。一、如何泡腳瘦身......

現在大家可以吃的食物越來越多，所以身材肥胖的人也越來越多，想要瘦身正確方式方法非常重要，應該養成良好運動習慣，減少卡路里攝入，保證充足睡眠，養成良好的走路習慣，這樣就可以成功瘦身。很多想要減肥的人沒有很好的堅持，所以......

苦瓜是餐桌上常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外，減肥達人推薦苦瓜減肥食譜，一週輕鬆瘦10斤不反彈。苦瓜減肥法的合理性苦瓜被譽爲"脂肪殺手"......

減肥是很多白領女性的熱門話題，對於如何瘦身更有效更是討論不止，今天小編專門來爲大家介紹下白領女性一個月的瘦身祕訣，趕緊來看下吧。上班運動以強化肌肉，提神醒腦爲主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸......

【瘦腰瘦背】1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。2.雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。3.頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘。重複5-10次${FDPageBreak}【瘦小腹簡單六招】1.慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量;2.屈腿，平躺......

辦公族長久坐在辦公室並不代表失去了運動機會，其實辦公室也隱藏着衆多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法!1、放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草......

好萊塢的女王級明星們雖然大多數都已結婚生子，但是身材卻一個比一個火辣，她們對於減肥塑身都有着非常獨到的祕法。幾乎每一個人都配有專業的營養師和健身教練來幫助她們維持完美的體型，今天就讓我們來看一看女王們的獨家......

女性懷孕後由於需要補充自身以及胎兒的營養，孕期內往往會吃得比較多，而且孕期需要長期修養，減少運動，也更容易引發脂肪堆積。因此女性在懷胎10月順利生下寶寶後，仍然會有肥胖的現象存在。但是對於現代女性來說，往往很難忍受......

戶田惠梨香可以說是新一代的日本新星，甜美的外表讓她成爲多部偶像劇的女主角，那麼平時她都是如何保持身材的呢?下面小編將要跟大家一起分享戶田惠梨香的瘦身方法，讓大家也能從中找到適合自己的減肥模式，更快的完成瘦身目......

減肥就一定得花錢嗎?當然不是減肥不僅可以不用花錢效果還很好呢?下面小編教大家一些快速瘦身的方法，讓你的瘦身事半功倍哦。一、原地跑見效點:緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天......

生理期後是瘦身很有效的時期，首先可以採取飲食瘦身法，這也是最有效的方法之一，應該多吃一些營養豐富且容易消化的食物，儘量不要吃油炸和燒烤類的食物。除此之外，還可以採取運動瘦身法，其中主要包括扭轉收腹、仰起觸膝和肩部......

簡要內容:人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化爲熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞。由此......

曾有新聞報道溫州一男性爲了快速減肥，在美容院選擇減肥套餐，堅持幾個月後減掉30千克，但也因過度減肥而發現70%肝臟壞死，也導致其他器官受損。近些年想要快速達到減肥效果的人並不少見，很多人都追求效果，都採取極端的減肥方......

第一招:少吃食物，特別是不吃得太飽。每次進食，都只吃餐盤中1/2的食物，其餘的另一半剩下來不吃。第二招:特別想吃巧克力或冰激凌的時候，就倒一杯溫開水，用喝水來代替吃高熱量的巧克力和冰激凌。第三招:儘量少吃西式高熱量高......

都說胖子是沒有春天的，爲什麼呢?因爲好看的衣服沒有你的尺碼，美味的食物不能吃，喜歡的人不喜歡胖子，那麼胖子該如何來減肥呢?一週快速減肥方法1、用粥代替米飯，熱量減半在這一週裏，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量......