“一德”。明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也”。“二字”。宋代文學家蘇東坡認爲，生在於“安”、“和”二安。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順”。“三戒”。孔子......

人到中年上有老下有小，精神壓力大，身體狀況下滑，如何保持中年健康?養生很重要，如何養生?一、靜神少慮1.精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;2.注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支......

腎臟健康是我們一直在關注的健康問題，好的養腎方法人們也在不多追尋，你想知道有效的養腎祕方嗎？要養腎中醫告你10大養腎祕方！一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵......

隨着年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候要開始學會保養自己，以下13條你常會忽略的健康細節，讓健康不隨青春一起離去。1、減少鹽分攝入鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等......

冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。一、冬至過後心腦血管病人應採取以下預......

關於痔瘡，我給大家提一個小方法。各位聽說過“提肛”這個詞嗎？提肛動作對肛門的保健非常好，中醫叫做撮提穀道。提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左......

女性只有注意養生，才能從內向外散發美麗，每天做點什麼，在美麗不知不覺中養活。其實女性們不需要做很多護膚品，在日常生活中幫助女性養生的東西很多。每天堅持這八個要點，比天價護膚品好。第一，每天早飯喝一杯溫暖的熱水，早上......

冬天來了，天越來越冷了，父母們年紀也都大了，在這草木凋零，晝短夜長，萬物生機皆閉藏潛伏的寒冷季節，中老年人應該如何養生呢?——衣關於冬天穿衣這點事兒，父母們年紀大了，也不需要那麼多風度了，穿衣肯定還是以保暖爲主老年人對......

一旦火災降臨，在濃煙毒氣和烈焰包圍下，不少人葬身火海，也有人死裏逃生倖免於難。"只有絕望的人，沒有絕望的處境"，面對滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要冷靜機智運用火場自救與逃生知識，就有極大可能拯救自己。因此，多教育孩子一些火......

媽媽們想生健康的寶物，需要保護自己的卵巢。最近，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。什麼樣的早餐是合理高質量的早餐？吃什麼早餐才能生出自己想要的性別寶寶呢？一塊來看看吧！早餐食物種類繁多，組合合理。根據食物種類的數......

許多三十歲之上的女性在懷孕期間會覺得渾身痠疼，一些小小方法能夠使你的生活過得舒服些。雙腳擡高：有時間就坐下來擡高雙腳，能夠將抽屜櫃或儲物盒翻過去作爲椅凳。放鬆運動：在搭車或工作中時訓練簡易的頭頸、肩部、盆骨和......

冬至，是我國農曆中一個非常重要的節氣，也是冬令進補的重要時間節點。從中醫陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律。那麼冬至節氣該如何......

大寒節氣是二十四節氣的最後節氣，大寒如名字所示是最冷的季節。寒冷之後，天氣非常寒冷，有很多寒潮，出現大風天氣，氣候乾燥。專家表示，大寒節氣應預防多種疾病的發生。那麼，寒冷的節氣如何預防疾病呢？讓我們和小編一起看看。大......

排毒的重要性不言而喻。人們不僅能保持健康，而且精神面貌會越來越好。今天我們將看看春天如何排毒，希望能幫助到你。那春季如何緩解排毒首先，多喝水，吃纖維食物排毒是身體清除雜質和毒素的過程。它通過中和毒素和排泄來清......

之前母親去家附近的大會堂那兒聽了一次講座，然後回家就對養生有了興趣，幾乎每天養生大道理不絕口。許是受了母親的影響吧，我也對養生療法頗有興趣。次只要有關於養生的節目或者書籍，便忍不住看上一看。來看看水果養生的祕......

中年婦女若能用心科學研究和堅持不懈保證下邊的健康養生祕訣，就有益於益壽延年。測體重要留意休重，過於肥胖會降低你的使用壽命及風彩。可選用一種簡易的計算方式，即用身高的平方除於休重，個人所得數如超出25爲過重，一切正......

近年來，肝炎發病率逐漸上升，且有越來越年輕化的趨勢，不少白領年紀輕輕就患了肝炎。電腦族要養肝，可以從以下幾個方面進行：1、保持良好的作息習慣，不熬夜，在23點之前睡覺。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的......

冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫養生保健知識，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。保溼防......

“一日之計在於晨，一年之計在於春。”作爲年初，春節過後，大魚和大肉吃的很多，春季排毒非常重要。你知道春季養生排毒祕訣嗎?下面來學習瞭解下!中醫有句古話：“早晨的鹽水，晚上的蜜汁。”早晨起牀後，喝一杯開水或稀鹽水以補充......

獨生子女撫養問題是對社會的挑戰。多年來，獨生子女家庭給人的直接印象是父母和孩子的關係失調，從這樣的家庭培養出來的孩子，往往會成爲不合時宜的大人。爲使獨生子女及其家庭免於陷入這樣的結局，美國兒科專家莫瑞·卡布爾......