許多 三十歲之上的女性在懷孕期間會覺得渾身痠疼，一些小小方法能夠使你的生活過得舒服些。
雙腳擡高：有時間就坐下來擡高雙腳，能夠將抽屜櫃或儲物盒翻過去作爲椅凳。
放鬆運動：在搭車或工作中時訓練簡易的頭頸、肩部、盆骨和腳部健身運動，這種健身運動能夠克服緊張，並推動血液循環系統。
蹲姿訓練：假如你務必低頭，應儘可能採用蹲姿，以鍛練腿力，訓練孕婦分娩姿態。
健康飲食：隨身攜帶提前準備一些含有營養成分的小點心，儘管有噁心想吐的病症，但有時候也有想進餐的想法。全麥餅乾或一杯牛奶不但能夠填飽肚子，與此同時還能緩解噁心想吐的病症。
減慢生活步伐：不必把自己逼得過緊，對家務活採用較爲比較寬鬆的規範，按輕和重次序來做。由於胎寶寶與你自身的身心健康比一塵不染的家更關鍵。
要忌嘴：高齡孕媽媽在懷孕期非常容易長胖。這時候你需要操縱休重，防止吃含糖份多的食材，它是導致過多肥胖症的罪魁禍首。
