乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。500毫升鮮奶可補充600毫克鈣。2.魚蝦蟹及海鮮:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、蝸牛等。肉與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋......

寶媽在哺乳期內，生產奶水會消耗身體很多的營養和能量，往往容易出現物質缺乏的情況。而一旦寶媽營養不足，奶水質量會下降，也就直接影響到寶寶營養的全面和充分，需積極地補充。那麼，哺乳期補鋅的食物有哪些？瘦肉和堅果等食物含......

生完孩子的女性身體會流失很多營養物質，這時候滋補身體非常重要，但是在滋補身體過程中，常常會陷入到很多誤區中，很多人家庭覺得產後媽媽應該大補，其實這樣對身體健康是有一定風險的。那麼，哺乳期要補鈣補鐵嗎？下面來看看吧。......

由於產後媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。因此，產後就更需要有意識地......

懷孕期間，爲了滿足自己和胎兒成長的需要，大多數準媽媽都做足了補鈣的功課。等到分娩之後，媽媽們開始全身心投入到撫養寶寶的生活中，總擔心寶寶缺少鈣、鋅等礦質元素。事實上，據專家指出，寶寶出生6個月內一般不會缺鈣，最容易......

「導讀」產後很多媽媽都會出現腰痠酸的、甚至疼痛的現象，一方面這是因爲產後帶孩子給累的，另一方面卻是身體發出的信號，是在提醒各位媽咪：要補鈣了！那補鈣吃什麼好呢？哺乳期補鈣由於產後媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需......

產後的媽媽身兼兩職，一方面是要用母乳餵養寶寶，自己額身體還要恢復。這個時候就需要一些食物來幫助自己，所以補鈣也是必不可少的。那麼，哺乳期要怎麼補鈣?哺乳期補鈣補多久?看看下面的文章一起來了解一下補鈣的知識吧。哺......

下面簡單介紹幾種補鈣的食譜，讓產婦既可以在補鈣的同時也享受到好吃的食物。一、骨湯燴釀豆腐原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。製法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下......

在日常生活中，準媽媽們更多考慮的是寶寶的營養問題，而對於自身的營養攝入並沒有放在心上，其實對於哺乳期的媽媽們來說，也是需要補鈣的，這樣才更有利於寶寶的健康成長，接下來本站小編就來和大家說說，爲什麼哺乳期媽媽需要補鈣......

哺乳期補鈣，不僅對媽媽大有好處，更是寶寶成長髮育所需的鈣質的主要來源，那麼哺乳期怎麼補鈣呢？1、據我國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。2、......

昨天，有媽媽問媽網百科，說自己哺乳期缺鈣，問要怎麼補鈣，要補多久鈣?對於這些問題，媽網想說，你來問媽網就是問對人了，以媽網豐富專業的知識肯定能爲你解除疑問，但與其獨樂樂不如衆樂樂，所以媽網就把哺乳期補鈣的那些事寫成一篇......

食物是鈣的主要來源，很多食物中都含有豐富的鈣，乳、豆類及豆製品含鈣較多，海產品中的蝦皮、海帶、髮菜、紫菜等，以及木耳、口蘑、銀耳、瓜子、核桃、葡萄乾、花生米等，含鈣也比較豐富，雞、魚、肉類含鈣較少。牛奶是含鈣比較......

產婦在經過懷孕生產的折騰以後，身體狀況是特別虛弱的，不僅消耗掉大部分的元氣，還流失了大量的微量元素。因此寶媽在產後一定要注意補養，把身體流失的元氣和微量元素統統補回來。那哺乳期要補鈣麼？哺乳期的寶媽不僅擔負着自......

哺乳期間媽媽的飲食與寶寶健康有極大關係，因爲吃進去的食物會轉化成爲乳汁，來給寶寶提供所需要的營養。因此想要給寶寶補鈣，媽媽可以選擇相關食物。那麼哺乳期寶媽吃什麼能給寶寶補鈣食物？1.補鈣飲料：牛奶和酸奶，牛奶富含鈣......

哺乳期由於小寶寶吃奶的關係，媽媽們最容易出現缺這個缺那個的問題，因爲媽媽們所吸收的營養物質經過母體轉化後，高級的營養物質都被轉化成的乳汁，被小寶寶吸走了，所以母體經常會出現需要進補的狀態，尤其是鈣的含量最容易被小......

哺乳期是一個關鍵的時期，因此在飲食上以及在生活的習慣上，媽媽都要有一些改變，同時還要儘可能的照顧到自己寶寶的生長。在哺乳期補鈣的話，也是有一些事情需要注意的，補鈣也不能隨便就進行。那麼，哺乳期如何補鈣？1、選擇鈣質......

很多媽媽只知道備孕時以及懷孕期間要注意鈣質的吸收，爲滿足自身生理需求以及胎兒骨骼和牙齒的生長髮育，當分娩結束進入哺乳期之後，有些媽媽就會不注意鈣質的吸收，其實這種做法是錯誤的，此時鈣質吸收仍然很重要，對此有媽媽問......

體內缺鐵過多會造成缺鐵性貧血，這對身體健康會有較大影響。尤其有些哺乳期媽媽，如果有缺鐵性貧血，需要增加有補益作用的飲食加以改善。那麼，哺乳期補鐵的食物有哪些呢？哺乳期體內缺鐵，首先要進行檢查，以確定體內缺鐵程度，如果......

母乳是嬰兒生長髮育需要的最理想食物，當然媽媽的營養是直接影響到寶寶奶水的吸收。新媽媽在哺乳期缺鈣不僅不利於自己的身體狀況，還影響寶寶的營養需求，那麼哺乳期媽媽一天要補多少鈣好呢，哺乳期補鈣吃什麼比較好。哺乳期......

在我國，正常人平均每日需要補充鈣600毫克，孕期則大大增加，每天需要1500～2500毫克，哺乳期每天需要2000毫克。調查表明，我國孕婦在妊娠晚期幾乎全部缺鈣。100毫升的母乳中含鈣34毫克，如果每日泌乳1000～1500毫升，就要失去500毫克......