睡不着覺可以通過飲食進行調理，可以多喝些牛奶，糖水。吃些大棗，蓮子，小米等進行調理。另外還可以吃牛奶燕麥粥，蓮子百合羹進行調理，飲食方面要注意多樣花，這樣纔可以補充到全面的營養，有利於健康，幫助睡眠。現代人由於精神上的......

在生活中睡覺是最爲平常的一件事情，如果說睡覺姿勢不正確就會影響到睡眠質量，就會讓身體出現一系列的問題，在生活中有很多的睡覺姿勢出現，無論是哪種姿勢都應該選擇更正確的睡覺姿勢，那麼平着睡覺好不好？在生活中如果選擇平......

如今社會，越來越多的人開始出現睡眠問題。當然很大一部分的影響因素是手機、電腦上的遊戲小說以及精彩的夜生活，但是很多人失眠的原因是因爲工作壓力等等，這時候，我們往往需要一些助眠食品輔助，那麼就讓我們來看一看：睡不着......

兒童睡眠很重要，具有非常明顯的智育、促進智力發育的作用。同時，充足的睡眠對兒童的成長起着重要作用。睡眠具有儲藏能量的功能，睡眠對孩子的感情也有很大影響。睡眠不足或睡眠質量不高，兒童容易生氣、煩躁、記憶力減退等......

懷孕期間是一個很辛苦的過程，孕婦在身體上或者心理上會有很多的改變，在懷孕的時候準媽媽要學會平衡好自己的心態與身體。有些準媽媽可能會出現睡不好的現象，這確實是一個難題，孕婦睡不好怎麼調理呢？我們來看一下吧。孕婦睡......

人們的生活緊張而繁忙，每天早出晚歸的職業生活已經成爲一種習慣，甚至有些人因工作壓力而不得不加班到深夜。隨着時間的推移，晚上不睡覺將變得晚上無法入睡。這種現象主要發生在青年人口和上班族，而兒童和老人發生這種情況......

晚上睡不着覺引起的原因會比較多，建議在睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠，另外也可以通過聽音樂的方式來進行緩解。最後要根據醫生開的藥進行服用，一般情況下醫生會開一些安眠藥。在服用安眠藥的時候一定要注意劑量，不能吃太......

對於成年人來說睡不着覺是最讓人難受的。躺在牀上總是翻來覆去沒有睡意，越想越睡不着。吃藥覺得對身體不好，自然療法效果又太慢，各種偏方層出不窮，可是真正管用的沒有幾個。其實運動加食療是治療失眠的最好方法。那麼睡覺......

有很多人常會有晚上失眠情況？失眠嚴重時候就會造成白天無精打采，精神狀態較差，不但影響到正常的工作學習，同時對於身體健康危害較大。對於此情況需要採取必要措施進行改變，那麼，對於晚上睡不着怎麼調理呢？1.晚上睡不着覺屬於......

睡覺睡不着的原因會比較多，而且出現的患者人羣也會比較多，不僅出現在老年人身上，青少年和兒童也會出現，所以應該找出具體的原因，第1種就是由於生活和學習壓力過大所導致的，第二就是由於精神因素所引起的，還有就是情緒波動較......

身體健康需要良好的睡眠，只要睡眠質量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠症狀的人非常多，每每到了深夜都還不能入睡，躺在牀上輾轉反側是非常痛苦的。不過要緩解失眠，就要先弄清楚原因，那爲什麼睡不着覺？總是睡不着覺跟精神......

失戀以後，很容易會影響到人的情緒，尤其到了晚上，失眠是常有的事情，長期失眠對身體健康並不利，那麼，失戀後經常失眠睡不着覺怎麼辦？下面本站小編就來說說。失戀後經常失眠睡不着覺怎麼辦1、自我聯想法：想象出一幅美麗的場景要......

有的朋友常常會有些這樣的時候，就是晚上睡覺時本來是挺困的，可是也不知道爲什麼會有一種莫名的恐懼感，有時不敢睡着，有時候想睡卻會害怕。這樣的狀況對於身體健康極爲不利。那麼這種睡覺害怕睡不着怎麼辦呢？1.要保持樂觀的......

寶寶從出生，爸爸媽媽都會對寶寶的一舉一動非常的上心，比如說寶寶的睡覺姿勢，爸爸媽媽在寶寶小的時候，還可以給寶寶選擇自己感覺比較舒適的睡覺姿勢，但是等到寶寶逐漸長大以後就會發現他們經常會用一些我們覺得很累的姿勢睡......

生活中的很多人都會有失眠的經歷，特別是工作壓力較大、平時喜歡熬夜的中年人，睡不着覺雖然不是什麼病，但是會嚴重影響人們的身心健康，時間長了還會引發很多難以治癒的慢性疾病，讓人痛苦不堪，所以，睡不着覺的話要採取相應的措......

人們失眠主要的症狀是晚上在牀上輾轉反側，難以入睡，折磨着人們的身心健康。那麼失眠睡不着是否真的無法解決呢？答案肯定是否的。下面叫大家幾招心理的調節方法來緩解失眠睡不着的病況。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不......

女性在懷孕了後會帶來很多不適應症狀，有些女性在最初的時候會比較懶惰，平時感到渾身沒有力氣，不願意走路，而且在吃的方面也特別的挑剔，有時候根本就沒有食慾，而且懷孕後也總睡不好，這種情況會給孕婦帶來很大的壓力，畢竟想讓腹......

晚上睡覺空調製冷多少度合適晚上睡覺空調製冷調節爲28度左右最合適。在夏天，很多人白天的時候空調都開的比較低，大約25-26度的樣子，但是晚上的時候要適當提高一些。因爲晚上睡覺的時候，人體的新陳代謝減弱、產熱降低，身體......

睡覺時如若心跳很重導致夜不能寐，原因衆多，可能是精神性因素、心臟神經症引起，可通過服用藥物改善。出藥物治療外還需積極尋找原因，日常中還需注意放鬆心情，在入睡前可用熱水洗腳，有效提升血液循環，緩解不適感。睡覺時如果出......

睡眠對於身體的健康來說極爲重要，如果晚上睡不好，第二天就會昏昏欲睡，很多事情都做不好。很多朋友因爲睡眠問題非常困擾，翻來覆去總是睡不着，那麼晚上睡覺睡不着覺怎麼辦？1.尋找原因：導致失眠的因素有很多，所以失眠的人應該注......