減肥喝什麼粥好？對於想要減肥瘦身的朋友來說，粥是一個不錯的選擇。學會正確的粥的搭配和做法，不僅可以滿足口腹之慾，還能增加飽腹感，更何況很多粥還有減脂通便的功效。根據個人喜好和體質，來看看下面推薦的七款減肥粥吧。推......

大豆含蛋白質35%，脂肪20%，是含有多種維生素和礦物質的鹼性食品。大豆脂肪有降低膽固醇的作用，對動脈硬化、高血壓也有效。芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲："補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。"不僅如此，古代文......

想要快速減肥，又貪戀口腹之慾，不妨嘗試看看粥類減肥法，既開胃又消脂，幫助你用最簡單的方法快速瘦身。1、紅豆黑米粥黑米和紅豆的營養價值都很高，含有多種維生素和礦物質，而紅豆利尿、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米熬成粥，......

燕麥粥能減肥嗎？答案是肯定的。燕麥含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷和鐵。燕麥作爲一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700米的高寒地區，具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時燕麥中富含可......

減肥粥通過粥來代替主食，以起到減低糖和澱粉、脂肪的攝取，從而起到減肥效果。下面趕緊來看看減肥粥都是怎麼做的吧，這個夏天就這樣輕鬆瘦下來吧。1、赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米......

減肥瘦身麥片粥的做法是什麼呢？相信對很多正在進行減肥的人們來說，通過上網搜索或者詢問醫生等渠道都多多少少知道吃麥片粥是可以減肥瘦身的道理。事實也正是如此，麥片粥具有足夠的膳食纖維，可以讓人體產生飽腹感，同時也有......

「導讀」燕麥是大家日常生活中重要的糧食，燕麥比較常見的食用方法是用燕麥米煮粥，燕麥粥含有豐富的微量元素和人體必需的營養成分，燕麥還可以搭配牛奶，做成牛奶燕麥粥，燕麥粉還可以做成蛋糕、果凍、啤酒等，其實，燕麥粥也是不......

減肥是很多小夥伴都在堅持的事情之一，很多小夥伴通過運動健身、減肥產品等來讓自己瘦下來。當然減肥的方法有很多，也可以通過膳食來減肥。粥是我們日常生活中經常食用的東西之一。有些小夥伴對粥也是有一定的研究。今天......

雖然天生麗質是美最基本的條件，但是後天的保養也是非常重要的，懂得養生的朋友們，皮膚自然就會看起來比較嬌嫩年輕。光靠護膚品的護養顯然是不夠的，那麼我們可以從吃來入手，現在給大家介紹幾款美容減肥粥的做法，讓大家在享受......

粥不僅可以養生還有減肥的功效，粥做法也非常的簡單，有時候不想吃飯來碗粥也是不錯的選擇，特別是對那些不喜歡運動的女生來說是最佳的減肥品，下面就分享美容減肥粥食譜的各種做法!玫瑰粥原料:白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜......

燕麥片粥的減肥吃法是怎樣的呢？在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥片的營養價值是最高的。而且燕麥片也保留了燕麥最原始天然的營養成分。因此，燕麥片粥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖......

在減肥過程中，除了適當的鍛鍊外，還要控制卡路里的攝入量，以達到減肥的目的。但是低熱量的食物真的適合減肥嗎？NO!原來低熱量但高脂肪的食物也能讓你發胖！因爲高脂肪食物是飢餓的罪魁禍首，只要你選擇吃低脂食物GI食物可以幫......

「導讀」麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素，能夠幫助蠕動腸胃，助消化。作爲粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。麥片粥加入其它的搭配會更好吃，長期堅持對瘦身很有幫助，因爲麥片本身具有降糖......

運動減肥，多數人更喜歡飲食調理減肥。紅豆薏米快速減肥法就是食療減肥方法。吃紅豆薏米粥減肥的時候，有的人很快就見效了，但是也有人堅持好幾個月都還是一樣胖。那麼，紅豆薏米粥到底要怎麼吃才能減肥？一起來了解下。當晚餐......

燕麥粥是很有效的減肥食品，不但糖分含量很少，還有很多有利於身體健康的營養物質，可以有效調解人體新陳代謝，還含有很多植物粗纖維，對身體很有幫助左右，那麼減肥燕麥粥怎麼做呢？這裏就給大家介紹一種簡單的做法。材料：燕麥片10......

減肥對於女性來說，簡直就是頭等大事，對於運動，不少女性很難堅持，所以，很多女性會選擇食療，同時，紅豆對於女性來說，不僅能補血還可以瘦身減肥，於是，女性在吃紅豆的路上越來越遠，那麼，紅豆減肥粥又應該怎樣去做？紅豆減肥法的做法材料......

能減肥。米飯的含水量約爲60%，粥的含水量一般在90%左右，所以粥的熱量一般只有米飯的一半。粥是半流質食物，煮久了水分多，更容易消化吸收。從這兩點來看，晚餐喝粥可以減少熱量攝入，幫助減肥。只有不超過4碗就不會發胖。人們......

玉米減肥餐其實一點也不麻煩，你可以直接將玉米當做主食，也可以將玉米榨汁飲用，或者吃玉米做成的粗糧。玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物......

玉米減肥飲食其實一點也不麻煩，可以直接把玉米當主食，也可以把玉米榨汁喝，或者吃玉米做成的粗糧。玉米減肥原理:每100克新鮮玉米中的熱量爲196千卡，粗纖維爲1.2克，蛋白質爲3.5克，脂肪爲2.3克，碳水化合物爲40.2克，礦物質和纖維......

紅豆惹米粥是一款很好的補血粥，女性朋友可以多食用。但是這款粥卻在減肥界廣爲流傳，因爲紅豆跟惹米都屬於高粱作物，對補充大量的纖維素，而且其熱量不高，因此深受大家喜愛。但是對一些減肥小白，對這粥就一知半解了，下面就來詳......