季節交替期使人精神不振，特別是中午容易昏厥。因此，上班族不由得打瞌睡，躺在桌子上眯着的老人們倒在牀上，睡覺可能需要一個多小時。到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳效果？一、OL爲什麼需要午睡？近年來，德國精神病研究所睡......

睡午覺是個很好的習慣，午睡半個小時左右能有效的緩解疲勞。對於懷孕的孕婦來說孕婦睡午覺不僅精神好。對寶寶好處也是很多的。孕婦不睡午覺睡午覺差別還是很大的。那麼孕婦睡午覺有什麼好處呢?下面本站小編就來和大家......

晚睡早起再加午睡由於夏天晝長夜短，人們逐漸養成早起晚睡的習慣，午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高，人容易出汗且食慾不振，而午飯後胃腸的血液供應量增加，供應到大腦的血液就相對減少......

5條午睡要點:1、睡前不吃油膩的食物，不吃太多。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午飯後大量血液流向胃，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易引起大腦供血不足。一般......

對於小嬰兒來說，一天的時間大部分都是在睡覺，而且睡眠對於嬰兒來說也是很重要的，充足的睡眠可以有效促進寶寶的生長，但是有些家長會發現寶寶有時候不愛睡覺，尤其是在午睡的時候經常哄不住，那這種情況該怎麼呢？嬰兒對於睡眠環......

關於中午睡午覺很多人都存在在爭議，睡午覺對身體來說好處其實是非常多的。下午也會明顯感覺更有精神一些了。但是也不能睡太久反而有不好的影響。中午睡午覺總是醒不過來我是怎麼回事中午睡午覺越睡越困什麼原因。本站......

每天午睡睡多長時間比較好，要讓孩子睡覺睡多久呢，家長怎麼培養孩子睡午覺的習慣，本站小編就來說說吧。午睡多久爲宜?對於兒童時期來說，不同的年齡白天睡覺的時間是不一樣的，比如說在一歲之前的孩子，白天一般是睡兩到三次，有......

現在雖然減負了，但是孩子學習的壓力還是很大，所以有的學生就會在午休的時候還繼續學習，不過其實正確利用好午休的時間休息對孩子來說是很好的，本站小編就來說說吧。學生爲什麼一定要午休理由一：學習最怕打疲勞戰學習是一種......

寶寶午睡要不要叫醒，媽媽特別糾結，有些媽媽會叫醒寶寶，以免睡眠時間過長影響晚上睡覺，結果寶寶是又哭又鬧的，寶媽們也就不忍心了，寶寶怎麼午睡最健康呢？接下來本站小編就來說一說。寶寶午睡叫醒好嗎一般來說，午睡最好是等寶寶......

不管是上學還是上班，經過了一上午的忙碌之後，午餐過後有個良好的午休是很有幫助的，但是有的小夥伴們卻總是睡不着，下午又犯困，怎麼辦呢？本站小編帶來介紹。午休總是睡不着怎麼辦出現午睡睡不着的現象，很有可能是因爲上午學習......

「導讀」在寶寶成長髮育過程中，有很多需要關心的事，但睡眠的質量絕對是排在前面的。那不同年齡段的寶寶，睡覺的時間多少才合適呢？該注意什麼呢？寶寶午睡最佳時間寶寶的睡眠週期由大腦控制，午睡是自然睡覺週期的一部分。隨着......

說起午睡，不少家長都頭疼不已。爲了讓孩子午睡，家長們簡直操碎了心、磨破了嘴，可是方法用盡，孩子依然閃着亮晶晶的大眼睛看着你。最後不得已，家長們只好使出殺手鐗：“不睡也得躺着，躺到睡着爲止”。逼孩子午睡真的有效果嗎?......

一個良好的睡眠質量是有助於孩子的生長髮育，在炎熱的夏天孩子很容易處於犯困的狀態，那麼面對孩子不愛午睡時家長應該如何引導呢，午睡對孩子有哪些好處。孩子不愛午睡怎麼辦環境佈置：關掉電視，拉下窗簾，儘量給孩子提供一個安......

小孩子自我控制意識較弱，很多寶寶都有午睡尿牀的問題出現，對於孩子的健康成長，和生活都帶來了很大的困擾，需要及時的糾正解決，那麼寶寶午睡尿牀怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。寶寶午睡尿牀解決方法根據美國兒科學會的數據，大......

睡午覺可以讓大腦和身體得到短暫的休息，有助於緩解疲勞，使得下午的學習和生活更加有精神，那麼孩子不睡午覺有什麼影響？怎麼讓孩子睡午覺？下面本站帶來介紹。孩子不睡午覺有什麼影響？我們都知道孩子正處於"快速成長"階段，睡眠......

「導讀」日常生活中，爸媽經常會被寶寶睡眠問題困擾，寶寶不午睡就是常見的睡眠問題。寶寶不午睡，爸媽不用太擔心，掌握有效的“哄睡”方法，寶寶會乖乖聽話安然入睡。寶寶不午睡有什麼“哄睡”方法？寶寶不午睡有哪些危害？寶寶午......

有些孩子不願意午睡是因爲比較貪玩，或者作息時間有問題，這個時候需要家長的引導，那麼，孩子不午睡下午又困怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。爲什麼孩子不願意午睡1.貪玩不想睡每次到了午睡時間，孩子還是沒有絲毫睡意，玩着玩具......

雖然現在是冬季，很多人就沒有午睡的習慣了。午睡這個習慣其實是從古至今都是有的，午睡不僅是簡單的休息好處很多。那麼午睡到底有多重要午睡要怎麼睡才健康。本站帶來相關介紹。午睡到底有多重要1.降血壓美國阿勒格尼學......

午睡雖然是有效緩解失眠的方法，但午睡睡不對，很有可能會越睡越累，讓人疲勞不堪，相信午睡的人偶爾會有這種感覺，那麼，午睡爲什麼越睡越累？如何科學地午睡？下面本站小編就來說說。午睡爲什麼越睡越累1.午睡時間太久正常情況下，一......

午睡對人體的身體是有好處的。小孩活潑好動，很多孩子都不願意午睡，夏季白天長家長想讓孩子多睡覺。那麼寶寶不願意午睡怎麼辦寶寶不午睡怎麼哄?下面本站小編就來和大家說一說。寶寶到底需不需要午睡每個孩子其實所需要......