枸杞一直是很有滋補作用的食品，從古至今一直受人們所喜愛，撒上幾粒泡水喝，不但可以延緩衰老，而且美容養顏，我們日常生活中接觸跟多的是紅枸杞，而現在越來越多的人開始食用黑枸杞，它的營養價值更高，那麼備孕期可以喝黑枸杞嗎？
備孕期可以喝黑枸杞嗎
1、黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對備孕的女性來說是單味滋補的好藥，適量食用對自己和胎兒都有好處，是可以食用的。
2、黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等100多種人體必需的營養元素，營養價值極高，被譽爲“滋補軟黃金”，經常食用可以滋補強身、增強免疫，孕婦食用可以滋陰補氣，預防小疾病。另外，黑枸杞含有的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故可護眼明目，在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。
3、除此之外，黑枸杞還有美容養顏的功效。因爲黑枸杞中含有豐富的花青素，這是紅枸杞所不具備的，花青素被稱爲“口服的皮膚化妝品”，經常食用可以促進新的皮膚細胞不斷產生，死細胞得以清除，鬆弛的皮膚變得較有彈性，延緩了皺紋的出現，減少或祛除色斑，使皮膚變得更加紅潤，從而起到美容養顏抗衰老的作用。
備孕的準備工作有哪些
1、補充葉酸及一些微量營養素：根據自己的身體狀況，增加某些微量營養素的攝取：鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長髮育，因此計劃懷孕的女性應特別注意這些營養素的供給。
2、告別菸酒、及藥物：大量研究顯示，吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。
3、拒絕咖啡因：研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。
4、控制體重：如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。
5、選擇健康食品：從現在開始就選擇健康食品，能夠爲未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。
在備孕期間我們更需要多食用一些營養價值高的食品來爲身體增加營養，黑枸杞其實是不錯的選擇，其有着比紅枸杞還多的營養成分，很適合備孕時期的準媽媽來食用。如果女性正處在備孕期間，那麼光是在食物上增加營養還不夠，還需要在身體上做好準備，多多的鍛鍊身體是很好的選擇。
