產後肥胖症緣故：
產後肥胖症是因爲女性懷孕期內身體生長激素的提升，和產後身體狀況所造成的起伏，導致生長激素代謝混亂，基礎代謝緩減，造成 增加體重，引起產後身體長胖。其關鍵由下列幾類緣故導致
1、身體素質性肥胖症
緣故：先天。身體化學物質新陳代謝比較慢，化學物質生成的速率超過溶解的速率。
現象：脂肪組織大而多，遍及全身上下，臉上有娃娃臉現象。
2、繼發性肥胖症
緣故：由飲食搭配過多造成。食物中甜品、油膩感食物多、人體脂肪多遍佈於軀體。
現象：脂肪組織大，但總數不增加。水腫體質型身體素質，一捏肉鬆馳垮的，太鬆實。
3、胰源性
緣故：胰島素分泌太多，基礎代謝率減少，試脂肪燃燒降低而生成提升。
現象：全身上下肥胖症。
4、甲狀腺素減低
緣故：甲狀腺素減低。
現象：肥胖症和粘液型浮腫。腳部經常非常容易發生水腫現象。
產後如何減肥更快？
一、跳舞
產後跳舞是清除腰部贅肉的最好方式之一。伴隨着身體的晃動，腹腔鬆馳的肉肉能夠在持續的健身運動中迅速地耗費，並且民族舞蹈的抗壓強度不容易十分強烈，可是卻能夠讓腹腔的全身肌肉在持續的健身運動鍛練中漸漸地越來越更抓緊實。此外，在健身運動中讓身體內的新陳代謝作用產生功效，進而讓瘦身減肥的作用更爲顯著。只需可以堅持到底，拾起身材苗條就指日終有一別了。
二、瑜伽運動
瑜伽健身也是健身運動強勁並不大但實際效果極好的產後減肥方式之一。產後的母親能夠根據塑身瑜伽，協助推動胃腸的腸蠕動，進而讓身體的消化吸收作用一切正常開展，做到優良的總體瘦身效果。長期性堅持到底，還會繼續讓身型更爲豐滿誘人。
三、跨三體式
跨三體式即非常簡單的蹲着方法。跨三體式的健身運動能夠輕輕鬆鬆地緊緻屁股的肌肉線條，進而甩開屁股不必要的肉肉，讓屁股的越來越更抓緊實挺翹。此外，針對鍛練腳部的全身肌肉也可以具有一定的功效和實際效果。
產後怎樣飲食搭配？
一、三餐要按時定量
孕婦的飲食搭配要按時定量，最好一天三餐。假如降低用餐頻次，會讓身體的基礎代謝率減少，減緩減脂的實際效果;強忍某一餐不要吃，但身體由於接納到大饑荒的信息，反倒會吃得大量，因此一定要按時吃三餐。但是，因爲大白天的運動量較夜裏高，因而早飯與午飯攝入的分量數最多，到夜裏活動力減少，晚飯的攝入量還要減少。
二、多吃水果和蔬菜
孕婦要少吃油膩感的食物和甜品，多吃蔬菜和新鮮水果。油膩感的食物、甜品全是高熱量食物、高脂肪、高糖高熱量食物，多食或過食，都非常容易造成 肥胖症。而蔬菜水果類食物爲低脂肪，含有維他命、礦物和營養元素等化學物質，維他命、營養元素能推動人體脂肪吸收代謝，清除人體脂肪的沉積，有益於防止肥胖症的產生。
三、更改進餐次序
孕婦能夠根據更改進餐的次序來做到減肥瘦身的實際效果。因爲蔬菜水果化學纖維多，碰到水就會澎漲，非常容易使胃有飽腹感，因而，新手媽媽們能夠先喝粥、吃蔬菜的食物，最終再服用飯、面與蛋白。
