吃食是人體攝入營養最重要的一種途徑，特別是處於備孕期已經孕期的女性，吃食的營養更爲重要，家裏長輩總會做一些高營養蛋白的食物給孕婦來補充體力、營養，其實在孕期這些只能適量的吃，不能多吃，不然可能會產生一些孕期併發症，那在備孕期間應該吃什麼比較好呢？
備孕期吃什麼菜比較好
備孕菜譜有西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等等，日常多做這些食物做菜，還有，配合備孕保健也是很重要的，女性備孕吃一些葉酸，男性備孕吃水果來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，食物中含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕保健的優質組合，需要及時補充。
備孕期女性應該注意哪些方面
吃：備孕期間，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免擾亂內分泌系統的正常工作。同時，高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的併發症與這三類食物有關。此外，諸如醃製品、酒精類、罐頭類等沒有營養還會對身體有害的食物更要戒掉。
睡：準備要孩子就不要再當夜貓子了，熬夜有損精力，還會傷害到卵巢、子宮等生殖器官，對懷孕很不利。
動：運動必須必須每天堅持，但並不是說運動量越大越好，不要天天給自己安排激烈的鍛鍊項目，最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。
有很多人覺得孕期纔是最重要的，只要把孕期的營養補足了就可以，備孕期和平時一樣就可以了，沒必要太關注，其實這種想法是錯誤的，備孕期是給孕期做準備，如果備孕期沒有補足營養，調養好身體，不論孕期的飲食有多豐盛，身體不好也是很容易流產的，所以各位一定要把備孕期重視起來哦。
