很多備孕的女士總是苦惱卵泡的發育情況，衆所周知，卵泡長的又大又圓成熟破裂才能排出卵巢，然後與精子相遇結合形成受精卵，但是有一部分人因爲身體原因，卵泡沒有長成熟就不再長大了，尤其是患有多囊卵巢的女士，卵泡很難長大。那麼吃什麼才能讓卵泡長得大呢？
一 、高蛋白低脂肪食物。女士們在備孕期間，尤其是在月經來潮過後的第二天這個時候可以多吃一些這樣高蛋白的食物，比如牛羊肉，黃豆，黑豆，還有奶類等。高蛋白低脂肪的食物可以讓卵泡發育的更好，長的又大又圓，卵泡發育的好纔能有助於成功受孕。豆漿就屬於高蛋白低脂肪的食物，準備受孕的女士們，可以每天早晨爲自己準備一杯豆漿，堅持十幾天能有助於卵泡很好的發育。
二、富含鋅硒類食物。富含鋅類的食物包括肉牛肉，蛋黃，牡蠣，富含硒類食物包括蘑菇，筍類以及海製品等。鋅硒類的食物可以促進卵泡發育，女性朋友可以在排卵期間多吃一些這樣的食物有利於長出優勢卵泡。
三、維生素含量豐富的食物。處於排卵期的女性應該多吃富含維生素的食物，比如西柚，紅提，橙子等，營養均衡才能保證健康。
