對很多女性來說，每個月總有那麼幾天身體不舒服，吃不了什麼東西，這個時候就需要準備合適的食物，來緩解月經帶來的不適。不過很多女性並不瞭解食物方面的功效。那麼，女性吃什麼可以調經止痛？
女性來月經時，可以吃一些香蕉。香蕉中富含維生素B，其中維生素B6能夠安定神經，有利於調理女性月經期間心理上的不適，緩解身體疼痛。其次，女性在月經大多會精神疲勞、情緒煩躁難受，這個時候每晚喝上一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，不僅可以促進睡眠安穩，也能緩解不良情緒，改善身體不適。
因爲女性月經來潮會導致身體失血，所以這個時候女性需要適當補充鐵質，有利於改善貧血狀況。如果女性長期貧血，會導致卵巢功能下降，嚴重者甚至會出現不孕不育症狀。想要補血，女性可以多吃肝臟、瘦肉、菠菜等食物。
不過女性在月經期間不可以喝濃茶、咖啡，其中的單寧酸會破壞身體內鈣質，影響自己身體健康。另外，女性在月經期間腹痛難受，可以用暖水袋熱敷肚子，從而改善腹痛情況。若是腹痛情況嚴重，最好去醫院檢查治療。
